<p class="ql-block">睡得浅，是身体漏气血了，补气血就可以</p><p class="ql-block"> 11点刚躺下，做了一个梦睡了，以为天亮了，但一看表才12点，这种情况相信大家都有遇到过吧。这种浅睡其实是身体在自救，人睡着了，但要活着，气血还得保持低速运行来保证身体的基供养啊，</p><p class="ql-block"> 如果身体漏气血了，气血虚了，人被逼清醒一点，让气血运行的速度提高一点。所以要睡得沉，简单，补气血就行。</p><p class="ql-block"> 但说起来简单，要补气血就挺难的。按说现在营养物资都很充足，应该是不缺营养的，现在肉随便吃，饭管够，还能变着不同的花样，但为什么每年都有睡得浅的人来找我呢，还一年比一年多。</p><p class="ql-block">按多年的经验来看，是身体漏气血了。主要是这些原因，</p><p class="ql-block">一、这个社会过于浮躁，攀比太多，弯弯肠子、脑子用得多，想得多耗得多。</p><p class="ql-block">二、操心过多，内耗伤神。</p><p class="ql-block">三、是久坐不动，气血不通，</p><p class="ql-block">四、是吃得太好，太多，气血浑浊。</p><p class="ql-block">你看看你是那个方面漏掉了气血，把漏口补上，自然睡得沉。</p><p class="ql-block">有个网友说她戴着华为手表做过试验，晚饭少吃或者吃好消化的。11点前上床，就可以增加1小时的深度睡眠，说明她是第四个情况，吃得太多，气血浑浊了，吃完饭可以去散散步消消食。</p><p class="ql-block">如果是思虑过度，引起的气血不足，睡浅多梦，可以用人参归脾芄。</p><p class="ql-block">有些人睡得浅，还特别烦燥，还特别容易盗汗，你想着啊，为什么晚上出汗，睡得浅是气血不足，还特别烦燥，那不正是阴虚阳亢嘛，</p><p class="ql-block">阴虚就补气血，阳亢就潜阳，比如用百合鸡子黄，百合可以滋阴，鸡子黄可以引阳入阴，严重一点的甚至脱发、头晕、大便干结，可以用引火汤合封髓丹。</p><p class="ql-block">又有血瘀又血虚的，可以考虑用逍遥芄加减，如果有痰，可以用柴芩温胆汤泡泡脚。</p><p class="ql-block">总之，睡得浅，首先从生活习惯入手，吃饭七分饱，心要静下来，适当运动运动，同时补养一个气血，但补气血都要有个过程的，越着急心越不平，越难睡得沉。</p>