悄悄把自己养成易瘦体质！

睿智慧达

悄悄把自己养成易瘦体质

第一，喝水。早上多喝点，唤醒身体代谢；晚上少喝点，避免水肿。

第二，饮食。少吃糖、盐、油。多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品这类优质蛋白，养成早吃好，午吃饱，晚吃少的习惯。

第三，多动。管住嘴，迈开腿。每天给自己安排合理运动，不用太剧烈，坚持一段时间，你会发觉体重咔咔往下掉。

第四，泡脚。睡前泡泡脚，全身暖烘烘。每天养成泡脚好习惯，促进血液循环，新陈代谢也加快，瘦起来更容易~还可以在泡脚水里放一个源本堂正阳包，里面有二十多种中草药，驱寒排湿安神助眠通络活血养脾调经，养生的作用非常多。

第五，保证充足睡眠。睡眠是最好的减肥利器！每天睡足7 - 8小时，身体激素稳定，代谢不掉线，想不瘦都难。