<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “咱不约散伙饭哈”—是我临近退休这段时间里，听到的特温暖的一句话。理解为小吴教希望不久后的我，工作退休但到学校健身房的训练不能退休的一种鼓励，听着挺温暖感动的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 是啊，从第一次颤颤巍巍的在教练指导下，扛起杠铃练习深蹲开始，到如今爱上了撸铁健身，已是四年多的时间了。当年的健身“小白”，现已成为了学校健身房公认的“达人”😳😏，哈哈 ，自我感觉还挺好的嘛！如今，感觉体能有了显著提升，身体机能得到了明显改善，有勇气去挑战10公里的长跑，去体验十多公里的野外徒步运动，在运动中享受快乐，咱算得上是“我运动我健康，我运动我快乐”的真正受益者。</span></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px;">第一次是在向阳的鼓励下，周教练指导尝试深蹲</i></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px;">在健身班学生的指导下完成训练动作、</i></p> <p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 拜吴教为师，学习各种健身器材的使用，各部位训练的动作、方法、技巧和注意细节、、、</span></p> <p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block"><i style="font-size:22px;">享受汗水、自律、刻苦、坚持带来的多巴胺律动</i></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 每一次肌肉的收缩与舒张，每一次汗水的挥洒，都像是在与身体进行一场深度对话。在这个过程中，各种压力与烦恼渐渐消散，取而代之的是一种难以言喻的畅快。完成一次酣畅淋漓的训练后，那种从内心深处涌起的满足感，会让我真切地感受到生命的活力与美好。</span></p> <p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如今，健身早已成为了我生活中不可缺少的一部分。 于我而言，健身房就是消费闲暇时间、消散寂寞的最阳光、最健康的好去处。我会努力坚持下去的，50多岁起步至60岁、70岁甚至更久，希望将来的健身房里，大家还能偶遇到一位健康、快乐的老太—-—“小刘姐”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感恩健康生活的路上，一直给予我力量、鼓励、陪伴的小伙伴们。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">咱不约“散伙饭”哈！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 2025年3月28日下午</span></p>