漫步时光里的健康

轩辕晓霞

美篇昵称：轩辕晓霞

美篇号：11433574

图片来源：摄于南阳西十二里河小路

刚退休时，一下子从忙碌的工作状态中闲下来，还真有点不知所措。每天早上醒来，看着空荡荡的房间，心里竟有些发慌，不知道一天该干点啥。以前上班时，时间被安排得满满当当，可现在突然没了工作的束缚，反而觉得生活没了方向。

有一天，我百无聊赖地在小区里晃悠，看到俩个老伙计正慢悠悠地散步聊天，脸上洋溢着轻松惬意的笑容。我就想，要不我也试试散步吧，反正也没啥事干。

刚开始散步的时候，没啥章法，看别人走的快，自己也快走。走没多大会，就觉得有点累。我心里有点想打退堂鼓，觉得这散步也不是个轻松活儿。但是，看到那些老伙计们每天都坚持散步，精神头越来越好，咬牙坚持了下来。

慢慢地，我开始琢磨出一些散步的经验和方法。我给自己制定了一个散步计划，每天早上和傍晚各散步一个小时。早上的空气格外清新，鸟儿在枝头欢快地歌唱，我沿着河边的小道慢慢走着，感受着微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹走了。傍晚的时候，夕阳的余晖洒在身上，我就绕着公园走，看看公园里的花花草草，听听人们的欢声笑语。

在散步的过程中，我还注意调整自己的步伐和呼吸。我把步伐放得适中，不快不慢，这样既能让身体得到锻炼，又不会太累。呼吸也很重要，我尽量保持均匀的呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气。这样走了一段时间后，我发现自己的心态和精神面貌有了明显的改善。以前总是懒言少语，现在这种情况越来越少不说，就连晚上躺在床上很快就能入睡，而且一觉到天亮。

散步不仅让我的身心愉悦了，时光过的也快，不再像之前觉得无聊嫌时间过的慢，另外还让我结识了很多新朋友。我们一边散步，一边分享生活中的点点滴滴，有时候还会互相交流养生的经验。在这个过程中，我感受到了一种久违的温暖和快乐。

通过散步养生，我有了很多感悟。人生就像一场散步，不能走得太快，也不能停滞不前。我们要学会享受每一个当下，欣赏沿途的风景。退休并不意味着生活的结束，而是一个新的开始。我们可以在这个阶段找到属于自己的乐趣，让自己的生活变得更加充实和有意义。

后来，我不仅自己散步，还把老公拉上，每天早晚陪我一起散步。现在散步已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。每天我们都会满怀期待地踏上散步的旅程，去消磨时光，去感受大自然的美好，去收获健康和快乐。我相信，只要坚持下去，一定能在这看似平凡的散步中，走出一个健康、幸福的晚年。