<p class="ql-block">春分者，阴阳相半也。昼夜均而寒暑平，人体气血随天地之气升腾流转，恰似春江潮水连海平。此时肝木当令，肾水蛰伏，唯有调和升降、疏泄有序，方能在万物萌发中守住身心澄明之境。</p> <p class="ql-block">一、平肝为要：疏解春气之郁结</p><p class="ql-block">春阳升发之际，人体如同抽芽的柳枝，贵在舒展而非郁遏。劳美铃教授指出，肝气升发太过则易现目赤咽痛、口苦便秘等"阳亢"之症，此时当以苦瓜、蒲公英等清泻肝火；若肝气升发不及，则如困于淤泥的荷梗，多见倦怠纳呆等"春困"症状，可用陈皮、砂仁等醒脾化湿。晨起梳头二百下，配合朝阳中缓步徐行，恰似为身体安装"升清降浊"的调节阀。</p> <p class="ql-block">二、茶饮四韵：调畅气机的清音雅乐</p><p class="ql-block">春分茶席当如古琴七弦，各守其位而共鸣成韵。茉莉玫瑰茶解郁结之气，尤宜更年期女性眉间轻蹙时；三花合奏的月季玫瑰茉莉茶，可疏通经前乳络胀痛；蒲公英独奏清热解毒之功，体质壮实者咽痛口疮时可作急板；沙参玉竹二重奏如润物细雨，滋养肺胃之阴。沸水冲开的不只是茶香，更是顺应时令的生命韵律。</p> <p class="ql-block">三、滋水涵木：黑豆食谱里的五行智慧</p><p class="ql-block">秦兆江教授深谙"欲养肝木，先补肾水"之道。黑豆花生炆猪尾以咸入肾，砂锅慢炖间完成水火既济的转化；黑豆咸骨粥取"五谷为养"之精，将肾水滋养化入日常饮食。孙思邈"春食甘"的训诫，在红薯南瓜的甘润中得以传承。这些看似寻常的食材配伍，实为调和肝木与肾水的天地密码。</p> <p class="ql-block">四、穴位导引：身体自备的疏肝三枢</p><p class="ql-block">膻中穴如胸中明堂，掌根推揉可化开郁结之气，叹息声起便是气机流转的明证；极泉穴藏于腋窝如清泉暗涌，四指弹拨时酸麻达指，乃肝经郁热外散的通道；太冲穴似足下闸门，指压旋转可引亢阳下潜。每日晨昏各按三穴，犹如为身体行云布雨，令春气升发而不妄行。</p><p class="ql-block">春分养生之要，在察阴阳消长之机，调饮食起居之常。正如《遵生八笺》所言："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"当以黑豆补肾水为根基，以花茶疏肝木为枝条，以穴位导引为清风，方能使身心如春山新雨后的草木，在升发中保有沉静，于舒展间不失根本。若遇症状缠绵，当及时寻访明医，毕竟顺应天时之智，亦需因人而异的精准把握。</p>