<p class="ql-block" style="text-align:center;">经络畅通 身心无恙</p> <p class="ql-block"> 随着年纪的增长，很多人意识到，身体健康才是人生最宝贵的财富。无论你拥有多少金钱和地位，如果失去了健康，那么这一切都将变得毫无意义。</p><p class="ql-block"> 如何才能让身体越来越好呢？下面，分享10个让身体越来越好的秘诀，照着做，你的身体状态会越来越好！</p> <p class="ql-block">1.强心就是多跳绳</p><p class="ql-block">跳绳是一项简单又有效的运动，它不仅能够锻炼我们的心肺功能，还能增强心脏的耐力。每天坚持跳绳几分钟，就能让心脏得到充分的锻炼，提高心脏的泵血能力，让我们的身体更加健康有力。</p> <p class="ql-block">2.强肝就是多走路</p><p class="ql-block">走路是一种低强度的有氧运动，它能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肝脏排毒。每天坚持走走路，不仅能让肝脏更加健康，还能让我们的心情变得更加愉悦。</p> <p class="ql-block">3.强脾就是多拍腿</p><p class="ql-block">拍腿是一种简单的拍打运动，它能够刺激腿部的经络和穴位，促进脾脏的血液循环。每天坚持拍拍腿，就能让脾脏得到充分的滋养和锻炼，增强我们的脾功能。</p> <p class="ql-block">4.强胃就是多揉腹</p><p class="ql-block">揉腹是一种传统的养生方法，它能够促进肠胃蠕动，帮助消化。每天坚持揉揉腹，就能让胃部得到充分的放松和舒缓，改善我们的消化功能。</p> <p class="ql-block">5.强肺就是多深呼吸</p><p class="ql-block">深呼吸是一种简单的养生方法，它能够增加肺活量，提高肺部的通气功能。每天坚持做几次深呼吸，就能让肺部得到充分的锻炼，增强我们的呼吸系统功能。</p><p class="ql-block"> 静敏：按照身体脏器对应时辰练习 “六字气诀”，会取得事半功倍效果！</p> <p class="ql-block">6.强肾就是多踮脚尖</p> <p class="ql-block">踮脚尖是一种简单的脚部运动，它能够刺激脚底的穴位，促进肾脏的血液循环。每天坚持踮踮脚尖，就能让肾脏得到充分的滋养，增强我们的肾功能。</p><p class="ql-block"> 静敏：按中医理论，从脚趾、脚跟到小腿、大腿内侧有三条经络：脾经、肝经和肾经，称作足三阴经。常踮脚可以刺激足三阴经，使体内的气血向上运行，进而温补内脏，激发中气，调和气血。</p><p class="ql-block"> 静敏：补益肾气：而足内侧有肾经、肝经、脾经三条经络经过，常踮脚可以疏通经络，驭气上行，补肾固本。</p> <p class="ql-block">7.强胆就是多拉伸</p><p class="ql-block">拉伸是一种能够放松肌肉和筋膜的运动，它能够提高身体的柔韧性，增强胆囊的收缩功能。每天坚持做做拉伸运动，就能让胆囊得到充分的锻炼，预防胆结石等疾病的发生。</p> <p class="ql-block">8.强脑就是多冥想</p> <p class="ql-block">冥想是一种能够放松身心、提高专注力的练习。每天坚持冥想一会儿，就能让大脑得到充分的休息和恢复，提高我们的思维能力和记忆力。</p> <p class="ql-block">10.强骨就是多晒太阳</p> <p class="ql-block">晒太阳是一种能够补充维生素D、促进钙吸收的方法。每天坚持晒晒太阳，就能让我们的骨骼更加坚固健康，预防骨质疏松等疾病的发生。</p> <p class="ql-block"> 🤽♂️🤽♂️🏊♂️🏊♂️🤽♀️🤽♀️🚴♂️🚴♂️🏄♀️🏄♀️🤾🤾⛸⛸⛷⛷🏌🏌爱自己的最好方式！</p>