<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 春分之时，昼夜等长，天地万物处于阴阳平衡的状态。此时，人们的养生之道也应顺应自然特点，注重调和阴阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">起居有常，动静相宜</b></p><p class="ql-block"> 作息规律有助于维持良好的睡眠，而优质的睡眠为阴，适量的运动为阳，二者结合可使人体阴阳互补。每天睡觉前，人们可以用温水泡脚，听音乐平复心情，收敛阳气，从而提升睡眠质量。晨起时，人们可以散步、做操、慢跑，以促进全身气血运行，提升阳气，缓解晨起倦怠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:18px;">顺时饮食，寒日均衡</b></p><p class="ql-block"> 春分之时，饮食调理应以均衡为原则，做到荤素搭配，寒热互补。比如食用海鲜、蔬果等凉性食物时，可佐以葱、姜、蒜类温性调料，以减轻食材的寒性；食用韭菜、羊肉等助阳菜肴时，则配以鸭肉、银耳等滋阴之品，以平衡食材的生发之性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 处事随和，淡泊宁心</b></p><p class="ql-block"> 春分之时，人体肝阳生发，肝气偏旺，易出现情绪波动，烦躁、恼怒又会扰动肝气，引起阴阳失调。因此，此时人们要调情畅志，保持心态平衡、心情愉悦。闲暇之余，可以约三五知己，喝茶聊天，缓解压力，也可以踏青，放松身心。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(21, 100, 250); font-size:20px;">弘扬传统医学｜传承国粹精髓</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>