【养生经验】散步在春天

优文先生

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不知从什么时候开始，散步已成为一种习惯；不知从什么时候开始，但凡不下雨的每一个周六，我都会和家人一起到人民公园散步。

周六的早上和晚上，到人民公园散步的人特别多，非常热闹。

我和家人一般是在周六的早上散步。早上散步的最佳时间是7时到9时，因为植物经过夜间呼吸作用，这个时间段空气中氧气含量比较丰富，空气会比较清新，有助于提升新陈代谢。

改造升级后的人民公园铺设了一条两公里长的绿道，专门给前来散步的人们使用。

在人民公园里散步，有人群为伴，有小河为伴，有绿树为伴，有欢声笑语为伴。在人民公园里散步，小孩可以结识新朋友，年轻人可以缓解工作、生活上的压力，老人可以强身健体有益于养老。在人民公园里散步，可以与同行者聊天，可以观赏美丽的风景，可以聆听鸟的歌曲，可以感受春天的风采。

散步跟打球、跑步等其他运动不一样，需要我们适当控制步伐速度缓慢行走。散步的过程中，我们可以深呼吸，慢慢吸进清新的空气。

散步是一种较为温柔的运动，适合人群广，男女老少都适宜散步，且不容易受伤。

散步是一种有氧运动，有助于新陈代谢，有助于缓解疲劳，有助于脑袋清醒，有助于修身养性。

在春天的季节里散步，有蓝天白云为伴，有小桥流水为伴，有燕子柳树为伴，有春暖花开为伴。在春天的季节里散步，没有了夏天的炎热，没有了秋天的干燥，没有了冬天的寒冷。在春天的季节里散步，让人有一种轻松愉快的心情。

春天的清晨，一缕阳光拥抱着大地，一缕阳光温暖着大地，春天里的一切是那样的美好。

我们散步在春天，与春光为伴，与春风为伴，用心记录春天里散步的每个故事和每个时刻。