退休十年再回首

寿老段

题记 到2024年12月7日止我退休已满十个年头了。这十年是我有生以来最轻松快乐的十年，是我的精神生活最丰富充实的十年，也可以说是我人生中的第二段“青春期”。 为了纪念这段黄金十年，我将两年前写的《退休八年回顾》进行了修改、充实并冠之以新名——《退休十年再回首》，供已退休的老同志们参阅、交流。 　　2014年12月7日我年满六十周岁正式退休。依依不舍地走下了站了近四十年的三尺讲台，离开了我深爱的邯郸市第十六中学老校园，离开了生我养我的故乡——和村，全家定居到革命老区涉县开始了我的退休新生活。 　　环境变了——涉县的青山绿水，新鲜空气，让我的视野得到了开阔，心情得到了愉悦。 状况变了——由按时按点的上班变成了自由自在的清闲。负担轻松了，时间充裕了，我的思想得到了升华，生命得到了自由舒展。 观念变了——由一心想着兢兢业业的干好工作变成了一心想着健健康康的快乐活着。 随着时间的推移我的生活情趣也变得越来越丰富多彩，生活品质也变得越来越有滋有味。具体体现在玩、动、学、忆、忙五个方面。 一.“玩儿”——我退休生活的第一选项 　　我退休后的“玩儿”主要是游玩风景，坐玩扑克牌等。在玩中放飞心情，增加乐趣；开阔视野，丰富阅历；结交朋友，减少孤寂。 我的游玩内容主要有三个方面 （一）寻访涉县的古村落 涉县是个千年古县，这里古村落众多。十年来，我先后游玩、寻访了县里数十个具有特色的古村落。 “石头王国”——大洼村 “红色摇篮”——赤岸村 八路军进涉第一村——常乐村 响堂铺伏击战旧址——响堂铺村 江家大院——东鹿头村 “太行新愚公”——后池村 千年古村落——原曲村 天下第一槐——固新村 红色古寨（刘家寨）——偏城村 画家小镇——卸甲村 八路军总部转站地——南艾铺村 （二）欣赏涉县的特有景色 将军岭 娲皇宫 圣福天路 知青园 千佛洞 赤水弯 （三）游览周边的山水风光 2018年5月1日游山西黎候古城 2018年8月11游和村响堂山 2020年4月6日游武安朝阳沟 2020年4月19日游林县红旗渠 2020年6月24日游焦作影视城 2021年7月1日游焦作云台山 23年5月19日游山西平遥古城 23年7月19日游山西黄崖洞 23年8月8日游焦作嘉应观 2023年8月23日游新乡宝泉大峡谷 2024年游武安十六沟 24年8月15日游长治上党门 2024年11月9日游河北正定古城 二.“动”——我退休生活的第二选项 　　这里的“动”指的是运动和劳动——在“动”中赶走不良情绪，增加生活情趣，促进新陈代谢，维持身体健康。 （一）运动 生命在于运动。退休后选择一种适合自己的运动长期坚持下去既健康身体，又改善心情。 　　退休后的第二年，我患上了胃食管反流，近半年时间反酸打嗝。医院体检时又查出血脂偏高，腔隙性脑梗，同型半胱氨酸达120远高于正常值。从那时起引起了我对健康的重视。经过斟酌最终我选择了健走运动并且一直坚持到现在。无论春夏秋冬几乎每天都在空气新鲜的玉带河边，小公园里快走约四十分钟到一个小时。 　　健走改善了我的身体状况，走掉了身上许多的小毛病，成了我退休生活不可或缺的主要选项。 （二）劳动 老年人适当的参加一些体力劳动，在劳动中丰富生活情趣，促进气血循环，加强肢体灵活，延缓机体衰老。 　　前两年，我用了一个多月的时间在玉带河畔的河滩上清除淤泥、杂草，用河卵石垒堰，回填沙土，开垦出一片荒地，进行了特色蔬菜新品种的试种。精心地浇水，施肥，除草，松土……辛勤的汗水最终换来了成功的喜悦。 　　开荒劳动让我挥洒了汗水，丰富了情趣，活络了筋骨，增加了食欲，给我的退休生活增添了新的乐趣和幸福。 三.“学”——我退休生活的第三选项 对感兴趣的知识进行深入的探究学习，在学习中陶冶自己的情操，加强身心的修养，丰富知识的储量，延缓大脑的衰老。 　　在十年退休生活中，我重点学习探究了下面三方面的内容： （一）学习美篇制作，获得知识增量 　　为了将自己的晚年生活用图文并茂的文章记录下来，我于2017年学习了美篇制作这个新知识。几年来共制作发表了129篇文章。内容涵盖了游记类、回忆类、书法类、速算类和其它类。共获得阅读量28万。其中游记类文章的单篇阅读量达万人以上。 （二）钻研篆、行书法，承接先前爱好 （三）探寻速算技巧，备战小学辅导 　　经过探究学习，我将小学加减乘法的竖式运算由传统的从后向前改造成从前向后一步出结果的新式运算。简化了运算步骤，大大加快了运算速度。 四.“忆”——我退休生活的第四选项 忆家乡，忆校园，思亲人，思从前……怀念过去，珍惜当前。在回忆中再现青春，在思念中延续情感。 （一）难忘故乡情 老家的小胡同 西和村大券 东和村玉皇阁 怀念故乡的美篇 （二）再忆校园美 相关美篇 （三）思念过去，回忆从前 我的中学校园 邯郸市师专留念 衡水师专留念 美篇文章 五，“忙”——我退休生活的被动选项　老年人适当的忙一点，累一点，能为晚年生活开启不一样的精彩篇章，让生活更加充实且富有活力。还能促进老年人心灵充实，大脑聪慧，身体强健，家庭和谐，延缓衰老。 　　十年来我几乎是退而不休。除了生活琐事之外，主要任务就是忙着照看下一代—— 接送大外甥女上小学 先后照看外甥、孙女、小外甥女 陪孩子们玩耍 接送孙女上幼儿园 启蒙孙女识数（幼儿园） 参加孙女幼儿园毕业典礼 幼儿园接小外甥女 接送孙女上小学（一年级） 帮孙女儿录制视频、往班级群发作业（一年级） 接送孙女儿学舞蹈 　　和孩子们在一起虽然忙些累些，但忙并快乐着。忙让我忘记了年龄，感受了童趣，年轻了心态，锻炼了身体。感觉忙得充实、忙得幸福、忙得值得。 　以上就是我十年退休生活的真实写照和心得体会。 生活感悟 退休后要忘掉烦恼，具有童心童趣，用乐观的心态去笑迎生活，拥抱生活。要用健康的生活方式，让自己尽量多地去享受生活的快乐和晚年的幸福。 退休后还要忘掉年龄，不断的扩展兴趣爱好，补充学习新的知识，努力跟上时代的步伐，别让自己被岁月所淘汰。