<p class="ql-block">昵称：简</p><p class="ql-block">美篇号：45816258</p> <p class="ql-block">俗语说：人老腿先老。人在能动的时候尽量少躺着，因为总有一天我们都会躺下来长眠不起。所以，好好趁着腿脚利索时多出去走走呼吸呼吸新鲜空气，拥抱大自然，开阔眼界。</p><p class="ql-block">【老友养生社】在仲春时节发起“散步与养生”大家谈特别应景。此季，尽管南北方气温差距很大，但是，选择户外散步或爬山都是很好的运动养生方式。北方如今不是那么的冷，南方也不是那么的热。</p> <p class="ql-block">我们一家人都非常喜欢爬山，不论春夏秋冬。登高远望“一览众山小”不仅可以开阔一个人的心胸，爬山⛰️的过程里，家人之间还会有更多的交流与互动。有相互扶持与体贴和照顾，彼此打气与鼓励这都是很好的交流方式。我们这一代的夫妻之间交流还是太少，彼此互动不足，与孩子的互动和交流更是少之又少。所以，家人在一起时多选择一起出去走走，和睦共处，既享受运动的乐趣又可以提升家庭幸福指数。当一个人的幸福感满满时，她（他）是快乐的，开心的，这不就是最好的养生方式嘛！</p><p class="ql-block">一个家庭夫妻正能量传递本身就是榜样，以身作则带动孩子同样传递正能量且延续下去，这是一个良性循环过程。</p> <p class="ql-block">广东真是大自然眷顾的孩子，看不完的风景，吃不腻的美食，品尝不完的水果，更有拍不完的花朵。此季木棉花盛开，大红花朵挂满枝头，喜上眉梢。</p><p class="ql-block">上周五在小区对面村口遇见老两口在捡木棉花，这里是橙黄色的木棉花，我还第一次看见橙色的。我也跟着捡了一些回来烧水泡脚，真是受益啊！除湿，活血化瘀，舒筋活络，一点也不瞎掰！真舒服！我这一盆连续泡三天才倒掉。</p><p class="ql-block">木棉花药食同源，期待下次能否收获干净食用的花朵。</p> <p class="ql-block">今年正月初六来到惠州市，只要天气时间允许，早、晚时间段我都会和狗狗吴虎出去，早晚各一小时。我们时而走走，时而跑跑，时而在绿道，时而在海边。当然，每天更多的是在大海边。</p><p class="ql-block">所以每天早上起来向东迎着阳光走，心情不会差。下午跟着夕阳走，心情格外美。开心多巴胺，行走荷尔蒙。</p><p class="ql-block">养生，养性。</p><p class="ql-block">跟着时节走，跟着节气走，就是最好的养生方式。随着年龄的增长，代谢也好，灵敏度也罢都在减弱。多走路不需要太大的力气，只要腿脚没有特殊情况，不分男女，老少皆宜。</p><p class="ql-block">在北方冬季时，我每天也是最低半小时的户外慢跑，时常和狗狗吴虎下午户外散步都是一个多小时以上。</p><p class="ql-block">如果硬要说散步对养生有什么好处，那也要看你是否持之以恒，个人的行为习惯直接影响一个人的生活习惯。</p><p class="ql-block">养生亦是如此，都是一个长期坚持不懈的过程。我深得长期保持运动习惯的益处，保持体态、体形不走样就是最大的福利。充满年轻活力，连续五层楼不带大喘气的也是本事。在北海旅居时，我和闺女偶尔也会爬33层楼梯，我会反复两到三次（乘电梯下）。这就是长期保持运动习惯的好处，体质的改善，免疫力的提高，肺活量的增加以及血液循环的提升都是真真切切，实实在在的收益。</p> <p class="ql-block">人是靠感觉活着，不是靠指标活着。远离负面情绪，远离垃圾磁场（总爱抱怨这抱怨那），网络时代造就了一批人同时也毁掉了部分人，走、坐、躺都在刷视频就是最大的牺牲品。</p><p class="ql-block">行动起来吧！</p><p class="ql-block">迈开腿，多走路，健健康康每一步！</p>