你若独处，不要宅家

赵中武

　　很多时候，一个人越来越喜欢独处，那样可以没有束缚，没有压力，时空中一个人的世界只有宁静与自由。当你淡看世间人来人往，掠一缕阳光，洒在光阴里，即刻感觉明媚如初。然而，随着年龄增长，自律稍有懈怠，懒惰自然会乘虚而入，轻松地把你俘虏。

　　独处，很多人把自己宅在家里，这样虽然有了大量的独处时光，能够对生活中的各种事情得以深思熟虑，让内心充满对生活的美好憧憬，但是宅家，往往极大地限制了你的身体活动空间，而人的身体机能又必须有足够的运动量维系，这时要求你不时走出户外。

　　运动对中老年人来说，心血管的健康、肌肉骨骼功能、新陈代谢、预防老年与肥胖相关的疾病，提高免疫力都需要适度的运动来实现。运动还可以改善中老年人的心理健康、延缓衰老，提高生活质量和幸福感。所以说朋友们，你若独处，千万不要总是宅在家里。