健康与养生

大浪淘沙

不良生活习惯诱发胆积石

胆积石比较认同的病因为胆汁郁积、胆道感染、胆固醇代谢失调三种因素。而宁夏回族自治区中医研究院王学新主任医师经过10年研究发现，晚饭后睡觉过早，或晚上摄入高脂肪，餐后不活动等导致的晚上临睡前胃及十二指肠积食，是引起胆石形成的最主要原因。

王学新主任医师解释说，晚饭后常躺着看电视、看报刋、看手机、晚饭后睡觉、晚上摄入高脂肪餐等不良因素，会使胃内食物消化和排空缓慢，不断刺激胃及十二指肠的粘膜神经，并引起肝脏分泌大量胆汁排放到十二指肠，这时，由于体位处于仰卧和半仰卧，引流不畅的胆汁便会在胆管内郁积、浓缩，最后形成结石。

吃荤后即饮茶不利健康

有些人吃完肉、蛋、海味等高蛋白食物后，习惯于立即饮茶，以便去味、助消化。其实不然，因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，这样延长了粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康，所以最好过一会再喝。

捏手掌心降血压

先从右手开始，用左手的大拇指用力按右手掌心，并从掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖普遍按捏一遍，然后再照样按左手掌。按捏过程中，要求心情平静，呼吸均匀。此法可起到应急作用，若每天早晚各捏手掌心2次，能使血压保持正常水平。

A型血者尤要注意保暖

临床医学研究表明，A型血者末梢血管调节功能相对较差，对冷刺激比较敏感。在发生冻疮的患者中，A型血者占大多数，其次是B型血者和AB型血者，O型血者患冻疮的可能最小。在寒冷的冬季，A型血者还容易发生心脑血管疾病。