了解一下麻好滴❤️这6个指标正常，说明你肝脏健康❤️(收藏)

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这6个指标正常，说明你肝脏健康作为人体内的“化工厂”，肝脏承担着新陈代谢、解毒、储存等重要功能。肝脏疾病往往具有隐匿性，早期不易察觉。如果肝出了问题，首先会通过肝功能检查指标反映出来。查肝功能主要看6个指标肝功能检验结果主要有以下6个指标，若发现异常，则提示肝脏可能存在问题，应及时就医。1、谷丙转氨酶和谷草转氨酶这两种转氨酶主要存在于肝细胞内，当肝细胞受损时，它们会释放到血液中。如果血液中检测到它们的水平升高，通常意味着肝细胞受到了损害，可能提示存在肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病。长期滥用药物、大量饮酒等也可能导致肝细胞受损，进而引起转氨酶升高。2、胆红素胆红素是红细胞分解的产物，主要在肝脏中进行代谢和排泄，可以分为总胆红素和直接胆红素等。总胆红素和直接胆红素的水平可反映肝脏对胆红素的代谢和排泄功能。胆红素升高可能意味着肝细胞损伤、胆道阻塞或溶血等问题。例如，黄疸型肝炎、胆道感染、胆结石等都可能导致胆红素水平升高。3、总蛋白、白蛋白和球蛋白这些蛋白质主要由肝脏合成，其水平可以反映肝脏的合成功能以及营养状态。总蛋白和白蛋白降低可能与慢性肝病、肝硬化等有关。球蛋白升高可能提示存在感染、自身免疫性疾病或肝病进展等问题。白蛋白/球蛋白比值也是重要的参考指标，其降低可能意味着慢性肝炎、肝硬化或肝癌等。4、碱性磷酸酶和γ-谷氨酰转移酶这两种酶主要参与胆汁酸的代谢，其水平变化可以反映肝内胆汁淤积的情况。碱性磷酸酶和γ-谷氨酰转移酶升高，可能提示胆道梗阻、肝炎、肝硬化或肝癌等疾病。此外，胆道感染、胆道结石等疾病也可能导致这两种酶的水平明显升高。5、腺苷脱氢酶腺苷脱氢酶与肝脏疾病的活动性和严重性有关。发生急性肝炎时，腺苷脱氢酶可能轻度升高；发生重症肝炎时，腺苷脱氢酶会明显升高。6、胆碱酯酶胆碱酯酶是一种反映肝脏合成功能的酶。肝损伤越严重，胆碱酯酶水平通常越低。因此，胆碱酯酶的降低可能意味着肝脏合成功能受损。检查前注意7件事进行肝功能检查前，要注意以下7个细节。空腹空腹可以避免食物摄入对肝脏功能指标的影响，确保检验结果的准确性。建议肝功能检验前空腹8~12小时，期间可适量饮用清水，但应尽量避免大量饮水，尤其是含糖或咖啡因的饮料。饮食调整在肝功能检验前几天内，应注意避免摄入过于油腻、辛辣或刺激性的食物，以免升高血脂水平，影响检验结果的准确性。提前告知用药情况检验前应告知医生正在使用的药物，包括处方药、非处方药、保健品等。某些药物可能对肝功能产生影响，导致检验结果异常。根据医生的建议，可能需要在检验前暂停某些药物。避免剧烈运动检验前应避免剧烈运动或过度劳累，此类活动可能导致肌肉损伤，进而影响肝功能指标的准确性。建议保持适度的休息和放松。禁止饮酒酒精对肝脏有直接损害作用，肝功能检验前应严格禁酒。长期饮酒或大量饮酒可能导致肝功能异常，影响检验结果。充足睡眠保持良好的睡眠习惯对肝脏健康至关重要。因此，在肝功能检验前，应确保充足的睡眠时间，避免熬夜或睡眠不足，以保持肝脏的正常功能状态。避免感冒如果在进行肝功能检验前患有感冒，最好在感冒治愈后7天再进行检查。感冒可能影响肝功能检测结果，导致误诊或漏诊。常见的肝功能异常如何应对上海交通大学医学院附属仁济医院消化科副主任医师钟巍表示，门诊中，不少患者因体检发现肝功能异常就诊，问题主要集中在转氨酶和胆红素的指标异常。如何应对转氨酶升高？如果发现转氨酶升高，建议第一时间到医院就诊，明确肝功能异常原因，再进行针对性治疗。例如，转氨酶升高伴有体重超标、血脂高、尿酸高，甚至血糖偏高的情况，可以通过B超查看是否有脂肪肝。对于脂肪肝引起的肝功能异常，可通过控制饮食、适当运动来减轻体重，再配合服用保肝药，多数患者的肝功能都能恢复正常。部分转氨酶特别高的患者，需警惕急性病毒性肝炎等其他类型疾病。如何应对胆红素升高？胆红素升高一般分为三种原因：生成过多、肝脏疾病以及胆道梗阻。因此，当发现胆红素升高时，建议到消化科就诊，明确原因。胆红素升高的人，如果眼睛、皮肤明显发黄，伴有贫血、腹痛、呕吐、乏力、发热、大便发白等症状，可能提示急性肝炎、胆管梗阻或溶血性疾病，需立即就诊，进行验血、B超、磁共振或者CT等检查，排除相关疾病。临床上，一些比较严重的肝脏疾病，常常既有转氨酶升高，又有胆红素异常，这时就更需要尽快到医院进行全面诊断。如果连续多年体检都发现胆红素轻度升高，并排除了溶血性疾病、肝炎、胆管梗阻等原因，医生会考虑是否存在先天性胆红素升高，如吉尔伯特综合征。该病预后良好，大多不需要治疗，建议患者戒酒、增强抵抗力、避免劳累，并定期复查肝功能。 看我文章有缘人，告诉你驼奶(乳粉)是个好东西👍🏻有《本草纲目》中记载，驼乳,性温，化淤散结，散痞块，消囊肿，祛痰浊，顺气滞，固本培元，补足正气之功效，可以很好的净化肺部内环境，迅速提高肺部的免疫力，可以说从根源改善肺结节，对各囊肿也有很好的调理效果。 久坐的人有救了！每天走够这个步数，大大降低死亡风险！久坐已经成为许多人日常生活的一部分，无论是“上班族”还是“学生党”，长时间坐着工作、学习已经成为常态。日前，有研究发现：每天走够一定步数，有助于减轻与久坐不动有关的健康风险。那么，抵消久坐时间的最佳步数是多少？每天走够这个步数死亡风险降到最低 2024年，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表的一项研究发现：人们每天走路超过2200步时，死亡风险和心血管疾病风险就会降低；当每天步数达到9000-10500步时，无论久坐时间长短，死亡风险最低研究纳入了超过7.2万名参与者，他们平均年龄61岁，参与者每天平均步行6222步。在平均6.9年的随访期间，共有1633人死亡，6190人发生心血管疾病。研究分析发现，每天走路超过2200步时，心血管疾病发病风险、死亡风险都会降低。当每天走路达到9000-10500步时，死亡风险最低；当每天走路达到9700-9800步时，心血管疾病发病风险最低。此外，无论每天久坐时间长短，每天多走4000-4500步都能带来50%的益处。普通人每天走多少步最好？8000步最理想由于每个人年龄、体质都不相同，健康成年人、老年人以及关节敏感人群的普遍适用步数范围也不相同。如果走路太多，可能导致过度运动，增加软骨、半月板磨损的风险。2025年2月，中南大学湘雅医院研究团队在《风湿病年鉴》上发表的一项研究显示，每天走大约8000步最为理想，这种强度不仅可以增强肌肉力量、改善关节稳定性，还能有效减轻关节负担，保护膝盖。《柳叶刀》发表的一项研究分析了四大洲近4.7万余人，得出了不同年龄人群的每日最佳步数：18-60岁：8000-10000步，降低的死亡风险最大；60岁以上：6000-8000步，降低的死亡风险最大。张伯礼院士在2022年在接受CCTV生活圈采访时表示，走路对老年人来说是最好的运动，因此他建议老年人每天能坚持走6000-7000步。④总之，还需要根据自己的实际情况来科学选择和规划适合自己的走路步数，在保持自己身体健康的同时，合理锻炼，循序渐进，适度的运动量才是最好的。走路锻炼，怎么走才科学健康？走路看似简单，却蕴含着许多健康学问，那么怎么走才最健康呢？一、调整合适步速走路频率通常受到多种因素影响，如年龄、性别、体能等。通常来说，可以用每分钟的步数来作为参考：慢速：60-70步/分钟中速：70-90步/分钟快速：90-120步/分钟在身体状况良好的情况下，可以尽量快步走。一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。二、控制合适心率心率是反映运动强度和持续时间的一项指标，一般为最大心率（220-年龄）的60%-80%之间。老人运动心率建议在120-140次/分钟。中等强度的快走能够提高心肺功能和有氧代谢能力，如果身体条件不佳或感到不适，需要降低这个比率。三、采用合适姿势南京市第一医院运动关节科副主任、主任医师蒋逸秋建议走路时要保持抬头挺胸，脚后跟先着地，避免内/外八字；落脚时膝盖微屈，减少关节冲击力；手臂自由摆动，肘部弯曲。尤其对于超重或膝痛人群，使用健走杖可分散膝盖压力。四、选择合适时间走路作为一项简单且性价比相对较高的运动，无论何时何地都可以进行。如果平时你想专门抽出空闲时间锻炼的话，更推荐每天18:00后锻炼。2024年《糖尿病护理》期刊上发表的一项研究发现，每天下午6点以后运动对健康好处最大，可以把心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险降到最低。五、挑选合适场地如果日常想选择一些合适的地点来走路，建议选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园等。也可以选择有塑胶道的地方，塑胶道能够很好地吸收脚部落地时带来的冲击力，可以有效减轻对膝盖、脚踝等关节的压力