春分艾灸调理阴和阳

吴莉

　　春分时节，万物复苏，阴阳调和正是此时养生的关键。古人云：“春分者，阴阳相半也。”这一天，昼夜平分，天地间阳气渐长，阴气渐消，正是通过艾灸调理身体的好时机。艾灸作为一种古老而有效的养生方法，能够帮助我们顺应自然规律，平衡体内的阴阳之气。

　　在春分节气，我常会选择关元穴作为艾灸的起点。关元穴位于下腹部正中央线上，脐下三寸的位置，是补肾培元、温暖固本的重要穴位。艾灸关元，犹如为身体注入一股温暖的力量，让阳气得以升发，阴气得以收敛，从而达到调和阴阳的效果。

　　艾灸过程中，申脉与照海这两个穴位也不容忽视。申脉位于足外侧，外踝尖下方凹陷处；照海则在足内侧，内踝尖下方凹陷处。这两个穴位左右对称，通过艾灸可以补阳益气、疏导水湿，同时温阳益肾、吸热生气，帮助身体更好地适应春分时节的气候变化。

　　大椎穴作为人体的重要穴位之一，位于后颈部第七颈椎棘突下的凹陷处。艾灸大椎穴，可以补虚宁神、益气温阳，为身体注入强大的能量。在春分时节，艾灸大椎穴不仅能增强免疫力，还能帮助我们更好地抵御外界环境的变化。

　　艾灸的顺序与方法同样重要。先灸关元，再灸大椎，然后灸申脉，最后灸照海。每个穴位每次需要灸十分钟，并以微微出汗为准。采用定点回旋的方式进行施灸，可以更好地激发穴位的潜能。在节气期间，建议前三天连续艾灸，之后每隔一天一次，形成一个完整的调理周期。

　　除了艾灸，日常养护同样不可或缺。春分时节，饮食应以平和为主，避免过食辛辣寒凉或酸味过重的食物，以免打破阴阳平衡。每天早晨，我都会用双手十指自然屈曲并拢，从前向后对整个头部有力地划摩，直至感觉头皮放松微热。这种干梳头的方法，不仅能够促进血液循环，还能让人心情愉悦。睡前泡脚更是不可或缺，它能促进气血运行，帮助我们更好地进入梦乡。

　　春分节气，艾灸调阴阳成为许多人养生的重要选择。在这个季节里，通过艾灸关元、大椎、申脉和照海等穴位，我们可以更好地顺应自然规律，调和体内的阴阳之气。无论是饮食、干梳头还是泡脚，这些日常养护方法都能让我们在春分时节保持身心的平衡与健康。让我们在这个美好的季节里，用艾灸和日常养护，为自己注入一份温暖的力量，迎接更加美好的未来。