健康与养生

大浪淘沙

餐间吃水果防病又健身

大家都知道吃水果有益健康，但什么时间吃最好呢？专家表示，两餐之间进食水果有益于防病健身。水果中含有的某些化合物，能够有效地降低胆固醇和清除血管壁脂质沉积，维护血管的功能，防治动脉硬化。两餐间进食水果，能使这类化合物被充分吸收利用，增强其生物效应。还能消除餐前饥饿感，避免下次进食太多，有利减肥，并能减少患动脉硬化、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等疾病的危险。

按摩指甲降血压

具体按摩方法：左手的大拇指指甲根部，沿指甲底边肌肉隆起线分两端，以另一只手的大拇指与食指夹住，旋转地揉搓。然后，以柔软的指肚自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力。左右大拇指各摩搓5分钟左右，每日晨、午、晚各做一次。

用左手吃饭可减轻体重

据东京女子医科大学教授阿岸铁三研究证明，习惯用右手吃饭时若改用左手拿筷子，对体重减轻会有异乎寻常的效果。经过阿岸铁三一星期的测试证明，试验者改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都会恢复正常。这种减肥术对于习惯用左手吃饭的人无效。