<p class="ql-block">健康几大要素，一点不复杂，只要你坚持做到，你一定能长命百岁：</p><p class="ql-block">①，一定要讲究吃，不吃贵的，只吃对的，怎么才叫吃得对？</p><p class="ql-block">1.营养丰富不过量</p><p class="ql-block">2.营养平衡不偏颇</p><p class="ql-block">3.一日三餐按时吃。</p><p class="ql-block">4.吃饭不吃十分饱。</p><p class="ql-block">5.食材要懂分阴阳。</p><p class="ql-block">6.垃圾食品要少吃。</p><p class="ql-block">7.吃饭不能贪口欲。</p><p class="ql-block">8.饭菜温度要合适。（以不烫手，手上也不觉得明显凉为合适温度）</p><p class="ql-block">②，心情好，做人做事豁达大度有爱心，多学习知识，不做糊涂人，尤其咱们五千年积累的健康养生文化一定比西方所谓的科学更靠谱。</p><p class="ql-block">③，坚持运动不懈怠，不必练一身肉疙瘩，也不必把自己练成大力士，也不需要练得像专业运动员，活动活动筋骨就可以。</p><p class="ql-block">④，身体不舒服一定要从生活中找原因，及时纠正，而不是盲目吃药打针。</p><p class="ql-block">⑤，养生不盲从，不偏听偏信，不要相信一蹴而就，不要相信什么神奇的方法，断食，辟谷，什么乱七八糟的，都不要信，大道至简，能把自己吃喝拉撒睡做对了，你就是天才！别被那些旁门左道带偏。</p><p class="ql-block">⑥，万丈高楼平地起，辉煌只能靠自己。健康的基础是吃喝拉撒睡，这些做不对，花再多钱都是浪费！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后再提醒一句：</p><p class="ql-block">别把治疗当养生，像刮痧，按摩，推拿，针灸等等，其实都是治疗范畴，不叫养生！当然了，出了问题该治疗必须治疗，就像车子轮胎漏气你必须补，但是补胎不等于车子保养。保养是不让出问题，治疗是出了问题抓紧修补。</p><p class="ql-block">我提倡养生，但是从不反对适合的各种治疗，养生和治疗目标不同，方法不同，本质相通：都是保护和延长人们的生命！只是我们要分得清什么时候该做什么，不要张冠李戴，本末倒置！误了自己，也坑了家人！</p> <p class="ql-block">治疗解决眼前痛，养生保得百年安！</p>