“春季养生，必拍八虚” ！1个懒办法，疏通经络，浑身轻松，赶紧动起来~

熊南林

有个说法叫做 “春季发陈，必拍八虚。”

八虚，就是身体的肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝这八个窝。

五脏六腑的那些病气邪气，最喜欢“窝藏”在八虚的位置，导致经气的运行不畅。

《黄帝内经》中说，“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”

也就是说，八虚相当于与洗衬衣时的领口和袖口、打扫房间时的卫生间和厨房，是最容易藏污纳垢的地方，也是最需要被我们“重点清理”的地方。

尤其春天，趁着阳气生发之机，正是时候清除积蓄了一冬天的陈旧病邪、浊气毒素。把身体的内环境打扫干净，阳气才能更顺畅地生发，春生夏长才能更有空间。

身边很多老中医说，经常按摩捶打身体，能疏通经络，加快血液循环，气色也会越来越好，关节也不容易僵硬疼痛。

哪里不适捶哪里！！！

它简单一捶，不仅疏通经络，还可以缓解疼痛，消除疲劳，改善睡眠。捶打推拿按摩疏通血管，促进血液循环；

经络通畅了，气色也会越来越好，僵硬的肢体和关节变得柔软，关节炎也就不容易发生。

捶腰部：舒缓紧张的背部肌肉，缓解久坐导致的腰肌劳损，还可强身健体；捶小腿：有利于防止水肿萝卜腿；捶大腿：刺激“胆经”，加快血液流通；捶脚底：可以调理气血。

春日养生正当时，巧拍八虚通经络

接下来，我们一起来看看广为人知的养生方法：拍八虚究竟怎么拍吧~

这八处是人体气血集中经过的地方，平时多处于折叠状态，是五脏邪气容易藏匿并使经气运行不畅的关键点，浊气易淤堵于此。

我们可以多用养生锤敲打八虚（五脏藏邪之所），来调畅气血、疏经通络、祛除邪气。

怎么敲呢？

注意：拍八虚的顺序从上到下，每个部位拍打10~30次，力度适中，以感觉舒适为度。拍打过程中要保持呼吸顺畅，不要憋气！