能量实修

李好·爱商心理

实修如何获取和恢复能量？

基本分为两大块，打开身和心。

身体的能量对大多数人来说是一个大门槛。人体的脉

络是生来就有的，而且都是顺畅的，只是随着成长，

烦恼、各种情绪种种原因导致，有些经络气脉断掉堵

塞，这就需要后天的修持去修整复原。普通人因为身

体堵塞的地方太多，气脉需要一个一个的疏通，一个

一个的顶开，这个顶开的气，需要能量。能量从行住

坐卧，和吃食中来。

积累能量之前，先补上漏洞，不然能量一边积累一边

漏，也是所剩无几。现在人普遍心力弱，心被境夺，

从眼耳鼻舌身意这些通道不停的漏自身的精气神。思

绪多，散乱，要时常把分散出去的注意力收回，回归

自身，气回神自安。当精气神充盈，本能的智慧出来

了，很多事情不会再去做，身体会本能的朝着修复的

方向走。

精、气、神是一个人最宝贵的能量，胆识、魄力、勇

气、格局、智慧、状态、面相、气质、云势、灵性等

等，都从这精气神里面来。人和人之间的状态差距也

由此产生。

身体方面：

1．早睡觉，晚睡耗气。回归正常生活，才能养生机。

2．少说话，少思虑，耗气。

3．肉食多了耗气，量要适当。吃得太撑，也耗气。多

吃阳光雨露大地滋养的食物、少吃重度加工味道太重

的食物。

4．注意身体阴阳平衡，阴不足补阴，阳不足补阳，肾

气尤为重要。

5．运动不过量，以不出大汗促进微循环的运动最佳，

剧烈运动耗气。

6．远离生冷，堵经脉，堵穴位。

7．放纵欲望，也耗气。

8．多吃蔬菜，种子坚果，均衡营养，吃饭规律。

9．少凑热闹，专注自己，学会独处，热爱独处。

10．累了就休息，睡觉是最大的补。

修心方面：

1．尽量不嗔怒，生气既耗气，又损心。

2．不贪心，不攀缘，大拥有就是大消耗。

3．善于借助自然能量，晒太阳晒月亮，抱抱大树、踩

踩大地、摸摸溪水、感受微风，踏青、爬山，定期走

到大自然中感受自然能量。

4．避免接触低能量的人事物，防止被盗气。

5. 和高能量的人多接触，他们多是给与帮助和支持，

鼓励和安慰，感受能量，但不攀缘。

6．睡眠充足才会有心力。

7．在特定的时间站桩打坐可以高效恢复能量。

8．读经书，念弗号，听弗乐，或听人诵泾，正心正

念，感受正向能量加持。

9．存善念，结善缘，常随喜他人，减少嫉妒心。

10．多帮助别人，多感恩，去感受那一刻的发心和能

量。

11．观想，禅睡，或者睡子午觉，子时大睡，午时小

憩。

12. 打扫家庭卫生，保持环境干净，整齐，及时清理

旧物杂物，阳光明媚的时候开窗通风擦地。

13．摆放一些高能量小物件，或提升愉悦感的摆件，或

鲜花，感受鲜花的生命力。

14．点香，或香薰，淡雅清悠为宜。

15．不生怨气，心生怨气会心寒，导致气滞，无力，身

体发冷，寒邪也容易乘虚而入，让人生病。

16．坚守正道正法，避免邪门外道。

17．遇到打压的强势的人，如果没有心力应对，能避则

避。避不了，找靠山，找不到靠山，装孙子。等心力

强了，这些人都不是问题。

18．到书院或大学里去散步，感受正气，可以净化心

灵。

18．到菜市场感受烟火气，自己买菜做饭。

19．不做违心事，不说违心话，不撒谎。

20．多多祝福身边人和自己，祝福的力量不可思议。

其实说到底，修行修的是充盈的气血，通畅的经络，

和一颗通透的内心。

当我们内心杂念丛生，被负能量填满，就会陷入混

乱，难以专注做事。人这一辈子，真正值得炫耀的，

只有发自内心的安宁和谁也夺不走的健康。

所有的脉毒产生来自心念，起心动念、贪嗔痴慢疑，

导致气脉有毒，心念导致身口意的行为，毒越来越

重。从转化心念、语言、行为开始，脉毒自然会消

失，不用你排。你在道中，道自修你。

如果身口意不转，今天排，明天又生。

人生的很多问题，都源于气结，一开始是虚的，遇到

寒邪就会变得实在。所以，看开看淡一切吧，放过别

人，其实就是放过自己。

付出爱，爱就会回来，送出福气，福气也会返还，一

切皆有回响。人生的好坏，最后都会在自己身上得到

回应。

所有问题，本质上都是认知障碍。当认知维度提高

了，问题自然而然就消失了。不对任何事抱有过高期

待，专注自身，从容心态，慢慢积攒能量，你盼望的

都会慢慢靠近你。无限祝福。