<p class="ql-block">博山区中医院的白衣天使们，为普及中医养生，在颜山国际小区东门物业前小广场，每晚7点开展公益活动，教练健身气功《八段锦》。她们的口号是：＂跟随我们，一起感受《八段锦》的魅力，开启中医养生新旅程！加入我们，开启健康之旅！＂</p> <p class="ql-block">在追求健康的道路上，中医有着独特的智慧与方法。八段锦作为中国传统养生功法。历经千年传承，魅力非凡。八段锦看似简单的八组动作，实则蕴含着中医经络、气血、脏腑等理论精髓。其动作舒缓，刚柔相济；疏通经络，调和脏腑，增强身体机能， 宁心安神，缓解压力与疲劳。通过调身、调息、调心，实现心身和谐。</p> <p class="ql-block">作为中华医学重要的健身功法，八段锦巧妙的将机体的形体运动和呼吸模式进行了结合，因此其具有诸多功效和作用，主要包括：拉伸筋骨、疏通经络和防病治病的功效。</p><p class="ql-block">1、拉伸筋骨：对于日常生活中久坐不动或长期伏案进行工作和学习的人群，八段锦运动幅度较小，不容易出现运动损伤，且其对平时紧张的肌肉进行了充分的拉伸，避免肌肉由于长时间处于紧张状态而发生痉挛或者疼痛不适。</p> <p class="ql-block"> 2、疏通经络：八段锦八个动作分别对身体的不同部位进行了针对性的锻炼，例如头颈部、四肢和腰腹部等等。并且中医认为，传统功法锻炼身体的同时，也使得五脏能够更好的升发阳气。</p> <p class="ql-block">3、防病治病：八段锦和其他有氧运动一样，既对机体的心肺功能产生良好的影响，也能够增强机体抵抗疾病的能力，真正做到治病防病的作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 博山区中医院文明实践队伍与社区文化书院有机融合，开展“八段锦”进社区健康促进活动，突破传统护理服务边界，不仅以实际行动为优质资源直达社区提供了有力支撑，同时还为居民们营造了“里仁为美·其乐融融”的社区邻里环境。</p>