【老友养生社】，“养生经验谈•散步与养生”，有奖征文活动公告

苏萍

【老友养生社】欢迎您

活动策划：凯文Photo（主持人）

文案编辑：苏萍（管理员）

核准通过：美篇官方小助手

散步，这项看似平凡无奇的运动，实则蕴含着深刻的健康智慧。它不需要我们付出剧烈运动般的体力，却能在不经意间为我们的身体带来诸多益处。散步作为一种低强度的有氧运动，它对关节和肌肉的压力较小，适合各个年龄段的人群。

【老友养生社】筹划了一个系列征文活动，总主题是“养生经验谈”，每期征文均设置一个支线话题，这次是“散步与养生”，您有散步锻炼身体的习惯吗，有哪些从中受益的好处，邀请各位老师分享自己宝贵的体会和经验。

对于中老年人来说，散步是一种安全而轻松的运动方式。它不需要特殊的器械或场地，也不需要高强度的体力消耗，因此非常适合中老年人的日常锻炼。散步能够帮助中老年人保持身体健康，预防多种慢性疾病，同时也能够提高他们的生活质量。

春天，万物复苏，气候宜人，正是散步的最佳时节。在这个季节里，我们可以在公园、湖边或者田野中散步，感受春天的气息，享受大自然的美景。春天的散步不仅能够让我们的身体得到锻炼，更能够让我们的心灵得到净化和升华。

一、活动时间

2025年3月24 日—2025年4月7日，共15天。

二、参与对象

美篇各领域所有热爱养生、乐于分享养生经验的美友老师。

三、主题内容

散步是一项简单却益处多多的运动养生方式。它不仅能够强身健体，缓解腰痛，还能改善情绪，提升创造力，特别适合中老年朋友。在春暖花开的季节里，让我们一起走出家门，享受散步带来的美好时光吧。

作品要求主题突出、内容健康，积极向上，实用性强、文笔流畅、图文并茂，严格规范排版，尽量避免错别字和病句。

散步，是个大众话题，人人都可参与，一次自己与家人的爬山或郊游等，都是散步的经历，但要从养生的角度写出观点内容，不落俗于流水账却不易。古语说的好：“饭后百步走，活到九十九”。让我们在散步中获得身心愉悦，走出快乐和健康。

四、规则要求

1、参赛作品为文章类，体裁不限。日常、视频不参加。

2、在创作的文章中，不仅要有散步养生经验与方法，还要有感想、感悟或心得体会。

3、投稿作品标题前须加【养生经验】为前缀，格式为【养生经验】+标题（自定），在正文前添加昵称和美篇号，以利于平台统计颁奖，没有添加前缀的作品，按平时来稿审核。

4、文责自负，作品必须首发原创，如有抄袭、拼接、套作、剽窃一经发现，取消参赛资格。若用旧作投稿，不纳入评奖范围。添加原创标识，没有不予加精评奖。杜绝Al文章和Al图片。

5、征文作品内容要健康，积极向上，必须紧扣主题，与主题无关的作品不考虑奖项。

6、作品图片高清，要与文章内容相得益彰，在10张以内，不得有水印、乱码和其他网站标识、地址、手机号、涉嫌广告的字样，非原创图片注明来源。

7、每人限投一篇，多投取消评奖资格。文章字数600—2000字，作品要求层次分明、叙述清晰、文笔流畅。

8、为体现公平公正，管理团队成员文章不参与评选。

五、奖项设置

1、【养生达人奖】20名，由美篇平台颁发电子证书和699枚花瓣奖励。

2、【养生能手奖】30名，由美篇平台颁发电子证书及399枚花瓣奖励。

3、【养生优秀奖】50名，由美篇平台颁发电子证书及199枚花瓣奖励。

4、管理团队单独设置【特别贡献奖】，由平台颁发电子证书及999枚花瓣奖励。

5、投稿作者请截图跟帖到置顶的同题讨论栏，以便于审核及提高阅读量和级别积分。

六、评审与策划

本次活动评审由“老友养生社”管理团队完成，评审过程主要依据文章的质量，心得体会尤为重要，点赞的数量作为评审的一个项点。结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。

通过此次【养生经验】散步与养生征文活动，我们希望能够激发更多中老年朋友对养生的关注和热情，分享和传播实用的养生知识，共同促进健康生活的实践和发展。愿广大美友老师积极参与，踊跃投稿，榜上有名！

评选管理团队成员：

主持人：

凯文Photo5302586

管理员：

沐蕾29102418

天使美丽389743

老有所依—若水9143088

于文爱❤️科普65298422

回归自然5759821

桥4796573

清风暖阳💕38743059

洛都上医®小编6516124

苏萍48345718

乐之～副主任医师（退休）

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评论员：

一羽3244568

长流水83997984

涛声依旧109373265

终审：美篇小助手老师

图片：致谢网络