过七奔八：珍视余晖，从容以对

董其庆

岁月仿若指尖流沙，悄无声息间，人生已然步入被诗人喟叹“夕阳无限好，只是近黄昏”的晚年时光。往昔觉得遥不可及的七十岁，如今已真切地矗立在眼前。官方数据冷峻地揭示，仅有 44%的人得以跨越古稀之年的门槛，向着八十岁蹒跚迈进。这份留存的幸运，既是往昔悠悠岁月给予的馈赠，认可着我们一路走来的坚韧；却也宛如一道沉甸甸的考题，预示着未来生活潜藏的诸多挑战。

七十至八十这十年，恰似一段荆棘丛生的艰难旅程，是晚年生活不折不扣的“多事之秋”。身体机能恰似一台被时光过度磨损的老机器，各个部件以肉眼可见的速度走向衰败。心脏宛如一位精疲力竭的鼓手，曾经激昂有力的节奏渐趋紊乱，每一次跳动都似在诉说着疲惫；肺部仿若那老旧漏气的风箱，进气呼气愈发艰难，往日的顺畅成了奢望；关节则如同生锈的机械装置，每一次屈伸都伴随着滞涩与酸痛，仿佛在发出无声的抗议。

这段时期更是疾病肆虐的“战场”。免疫力江河日下，身体对抗病菌的防线脆弱不堪。头疼脑热、肠胃不适等小病小痛成了如影随形的常客，时不时就来侵扰一番；而高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病仿若隐匿在暗处、伺机而动的猎手，时刻准备给脆弱的健康致命一击；更令人胆寒的是，癌症的阴霾仿若不定时炸弹，不知何时便会悄然笼罩，让人心惊肉跳。

日常生活中，意外也频频“敲门”。头脑好似被岁月蒙上了一层雾霭，反应变得迟缓，记忆力更是大不如前，前脚刚放下的物件，转瞬便忘得干干净净；四肢仿若不听使唤一般，走路时摇摇晃晃，一个微不足道的小坎儿，都可能让身体失去平衡而摔倒。头晕目眩、噎呛、碰撞、摔跤等意外状况随时可能降临，每一次都如同沉重的闷棍，不仅给身体带来伤痛，还极有可能触发一系列难以承受的连锁反应，彻底改写生活原本的轨迹。

心灵深处，孤寂之感仿若潮水般汹涌蔓延。岁月宛如无情的刽子手，陆续带走亲朋、战友、同学等同龄熟人，曾经人声鼎沸、热闹非凡的社交圈子逐渐缩小，能与之倾心交谈、倾诉衷肠的挚友愈发稀少，孤独与寂寞宛如夜色般悄然笼罩，一点点侵蚀着内心的温暖角落。

更令人揪心的是，部分老人还陷入失聪、失忆甚至失去自理能力的泥沼。他们只能独自在病榻上承受身体与心灵的双重煎熬，眼巴巴望着窗外的世界，却无力触碰；子女们也因此背负起沉重如山的照顾重担，一家人的生活被愁云惨雾所笼罩。生活中的一点小失误，都可能像蝴蝶扇动翅膀引发飓风那般，掀起惊涛骇浪，将人生导向截然不同的方向。

一曲《老来难》，用那如泣如诉、悲戚婉转的唱腔，将老年人生活的辛酸与凄凉展现得淋漓尽致，让人不禁感叹，晚年的道路确如在疾风骤雨中的艰难跋涉。

我与战友、同学以及诸多老友们，此刻都正行走在这奔八的崎岖道路上。回首过往的漫漫征途，大家心底都涌起一种深刻的体悟：此时，心态当平和如水，莫让往昔的遗憾与错失如乱麻般纠缠心间；精神应饱满昂扬，即便身处暮年，也要怀揣着对生活的热忱火焰；追求需精简纯粹，舍去那些不切实际的奢望，回归生活最本真的模样；标准要适度放低，不与他人盲目攀比，学会知足常乐；行动宜沉稳舒缓，步步为营，避开仓促行事可能带来的风险；步伐务必稳健踏实，确保每一步都走得稳稳当当。同时，锻炼要增多，为日渐衰弱的身体注入生机与活力，延缓衰老的脚步；吃饭需适量，遵循营养均衡之道，不给身体机能增添过重负担。这些看似朴实无华的生活准则，实则蕴含着暮年生活的深邃智慧，宛如熠熠生辉的明灯，照亮我们应对艰难、拥抱生活的前行之路。

诚如古人所云：“人生七十古来稀。”能够踏上奔八的征程，我们已然是命运的宠儿。每度过一岁，都仿若跨越了一道险峻的沟壑；每存活一天，都恰似赢得了一场来之不易的胜利。当走到七十五岁这个节点，心中满是自豪，我们可以底气十足地宣告：“我已走过人生大半程，历经无数风雨，也赏遍诸多彩虹。”此时，实际寿命已然达到全国平均预期值，站在这个仿若里程碑式的“人生加油站”，微微抬头、极目远眺，似乎便能望见那人生终点若隐若现的标志牌，心间既充盈着对生命有限的喟叹，又满溢着一路走来的骄傲与自豪。

倘若一路坚毅顽强，最终成功抵达八十岁的彼岸，那无疑堪称人生的大赢家。彼时，仿若已然登顶人生顶峰的大本营，可安心惬意地躺在时光的怀抱里，回味往昔一路走来的风雨兼程。曾经的每一个抉择、每一次奋斗、每一段挫折，都化作了生命长河中璀璨夺目的珍珠，被岁月的丝线精心串联，编织成一幅独一无二、动人心弦的人生画卷。

往后余生，面对九十岁、一百岁那些仿若远在云端、渺茫难及的目标，心态已然淡定从容。既可以心怀对生命延续的一丝期许，凭借着残存的勇气继续探索未知的精彩；也能够坦然释怀，依据自身的身体状况与心境变化，随心决定是奋勇向前，还是悠然放下，一切皆顺应自然、听天由命。因为到了这个阶段，已然深知“来日方长”不过是年少时的轻狂幻想，如今唯一能够牢牢把握、自主主宰的，便是：不沉湎于对昨天的悔恨之中，不盲目地将未来赌在不确定之上，而是将全部的心力聚焦于当下这一寸光阴，珍惜每一分、每一秒，用心过好时下的每一天。

在这奔八的漫漫征程中，让我们携手并肩，以从容平和之心，珍视这人生最后的余晖，稳稳走过这珍贵无比的晚年时光，不负岁月的恩泽，安然迈向生命的终点。不必为身体的衰老过度哀伤悲戚，要知道，虽然肉体在岁月侵蚀下日渐衰弱，但历经沧桑沉淀下来的智慧却如璀璨星辰般熠熠生辉。日常不妨进行一些简单易行的锻炼，譬如清晨在小区里悠然慢走，舒展全身筋骨；午后于阳台之上，伴着暖阳打一套太极，让身心在动静之间寻得和谐，这些小小的举动都能有效延缓衰老的脚步。饮食方面，遵循少盐少油、营养均衡的原则，精心挑选食材，合理搭配膳食，为身体机能的正常运转提供坚实保障。

社交生活同样丰富多彩、别有洞天。即便老友的数量随着岁月流逝而渐次减少，也大可不必灰心丧气。不妨踊跃参加社区组织的老年活动，在那里结识志同道合的新伙伴，大家围坐在一起，分享各自跌宕起伏的人生故事，欢声笑语中，情谊的种子悄然生根发芽。又或是与邻里之间互帮互助，你赠予我一把自家栽种的鲜嫩青菜，我帮你修理那漏水的水管，在这些看似微不足道的点滴互动中，邻里情谊不断升温。逢年过节，子女携孙辈热热闹闹地归来，家中瞬间被欢声笑语填满，尽享天伦之乐，亲情的温暖宛如春日暖阳，驱散着暮年的孤寂。

在科技浪潮汹涌澎湃的当下，老年人的生活也被注入了全新活力，拥有诸多新奇体验。轻轻拿起智能手机，便能跨越千山万水，与远方的子女视频通话，屏幕里亲人那熟悉亲切的笑脸近在咫尺，仿佛从未远离；跟着网上五花八门的教程，学习画画、书法，在笔墨丹青之间陶冶情操，让艺术之美从指尖缓缓流淌而出；还可以通过智能音箱，随时随地听新闻、听戏曲，知晓天下大事，沉醉于往昔的韵味之中。

闲暇时分，约上几位老友，摆开四方小桌，打打牌、搓搓麻将，输赢早已无关紧要，相聚时刻的欢乐氛围才是真正的心之所向；家中养一只小猫或是小狗，看着它们在脚边嬉戏撒娇，那份温馨的陪伴宛如冬日炉火，将独居的时光填得满满当当。倘若身体尚还康健，不妨背上行囊，踏上旅途，漫步于古韵悠悠的古城老街，静静感受岁月沉淀下来的厚重韵味；伫立在高山之巅，俯瞰脚下云海翻腾，尽情领略大自然雄浑壮阔的魅力，以此拓宽生命的视野。

过七奔八的道路之上，固然布满艰难坎坷，但与之相伴相生的，更是生活给予的丰厚馈赠。凭借着对生活的热爱不减、对健康的执着坚守、对新鲜事物的好奇探索，我们定能在夕阳余晖的映照下，走出一条温暖而精彩的前行之路，优雅地老去，最终安然融入自然的怀抱，不负此生，无悔前行。愿以此文，与诸君共勉，携手共赴这珍贵无比的晚年之约。