<p class="ql-block">一个小白，从开始学习传统太极拳，至今差不多，六年了。也坚持基本天天打传统太极拳。以前写过两篇关于学习太极拳的体会。叙述了学习，找老师与学习中对太极拳的认知。此篇主要介绍一下这六年来，按照这种向内修行方式，练习传统太极拳，自己身体的变化与内心的感受。</p> 大腿肌肉在二年后，明显有力，也向膝盖方向延伸不少。走路时，以前身体会前倾，当地面不平时，踉跄不稳，现在这些情况有了明显改善。当然我也用了脚底矫形垫，这种改进不一定完全是传统太极拳的功劳。 几个月前，在后园干活时，从一米高左右平台向后倒下时，自然反应，含胸拔背，顺其自然，居然没有一点受伤。这在以前是不可想像的事。<br><br>因为工作关系，我的颈背一直很紧很硬，长期需要按摩师帮助缓解。二年后，按摩师就说我的颈背部肌肉恢复的有弹性了。在按摩中，我自己也可以有意识地随着按摩师的指压，继续放松肌肉，感受到到按摩师指压进一步深入到深层肌肉。 练传统太极拳一年多后，在打传统太极拳时，手掌手臂发热，是经常发生的事，但不是每天会有的。我遵从老师与高手们的教诲，没去追求这种感受。然后，慢慢的，命门会热，过了比较长的时间，这种热上升到大椎，但与命门的发热相比，大椎的发热，面积小，时间短，而且发热的次数明显的少。三年后，有过几次，在整个练习传统太极拳的二十多分钟时间中，整个后背都是热乎乎的。这种舒服感觉，的确享受。 打拳时，会感觉周围一米左右的圈子，似乎都在自己掌控之中。还有曾出现过站着很稳，但腿脚膝盖似乎一点不受力的感觉，不过这二种感觉出现次数寥寥无几。 最明显的变化是心态。练拳和站桩让我越来越容易入静，专注当下，心无旁骛，不被杂念干扰。随着练习的积累，看待事物的方式也逐渐趋于太极化，少了非黑即白的极端判断。世间万事很少有绝对的对错，从不同角度来看，会有不同的结果。理解与包容持不同观点的人，顺与逆、好与坏，都是自然对人事发展和行为后果的回应。 从每年的验血指标上看，似乎传统太极拳对心血管有很好的保健作用，但传统太极拳不可能如许多宣传那样，包治百病。在过去几年中，我也遭遇过感冒，腰椎间盘突出引起的腿麻，行动不便等疾病的影响。