<p class="ql-block ql-indent-1">昨晚，我的情绪特别燥。</p><p class="ql-block ql-indent-1">周四，周五，每周这两天连轴转，我的身体吃不消。林先生加班到晚上十点，家里家外，都是我的事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">放学回来，马上做饭，吃完后，收拾碗筷、垃圾，马上送女儿去晏过留声学《主持与表演》课程。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其间，我特别烦躁，低落的情绪，无法自控。我给林先生信息:我撑不下去了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">林先生给我电话，我也无心接听。消极的念头一个接一个，觉得活着好累，不如死了干脆。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">前几周，订了五行经络瑜伽，早已到货，忘收了，被退了。今天想起，给快递电话，终于给我送到小区的菜鸟站。</p><p class="ql-block ql-indent-1">送女儿学习了，我拿到快递。走进舞蹈房，迫不及待地跟练。跟着杨淇老师，练了拜日式、眠镜蛇式、下犬式等几个体式，不到半个小时，便大汗淋漓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接着是冥想，听着引导词，跟着杨淇老师，慢慢地放松，吸气吐气，然后让正念不断输入，烦躁的情绪渐渐消退，整个人变得舒缓和平静。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">很快，一个小时过去了，又得去接女儿了。练了瑜伽后，浑身轻松，负面情绪一扫而光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">匆匆地记录，让心清平和些。我以为通过练习瑜伽，能让负面情绪彻底消失。正感叹瑜伽冥想的神奇时，我记录着此刻。林先生推开房门，强行打断我，问我要女儿的身份证号。这一发问，让平缓的心情瞬间被点爆，我"啊"地大吼，女儿在隔壁房间听到喊声，带着哭腔跑进来问:″妈妈，你怎么啦？″女儿的呼喊，我控制着情绪，摸摸她的头，让她回去睡觉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">情绪一上来，无法收拾。林先生抱着我，企图让我安静下来。可我一甩开他，大声吼:"想死，大家一起死。我现已生无可恋。″</p><p class="ql-block ql-indent-1">我讨厌他打搅我，也烦他只顾工作，不顾及我的感受，一味沉浸式工作，而把我丢在一边，在极度忙碌中，负面情绪不断积畜，我没有丝毫的喘息时间，更无法排解自已的情绪。如果回来，他可以抱抱我，让劳累一天的身心，得以休息片刻，能够有一丝心灵的慰藉，或许，就会慢慢释放了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我也明白:我的情绪发酵，不是他的错，他也很累，加班到深夜，是没办法帮我分担一点点事，让我有片刻休息时间。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我冲林先生发泄情绪后，心里也恢复些许的理性。知道不能太累，也得自我调节放松自己。</p><p class="ql-block ql-indent-1">想什么来什么，晨起时，打开手机，居然看到"墨尔冥想"的广告，五天3块钱的小白课，真是一场及时雨，来得正当时。于是，我马上报名，希望几天时间，能让正念充盈自己，让我摆脱困境，感恩遇见。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>