<p class="ql-block">2025.3.13真爱日记</p> <p class="ql-block">【圆满当下，静思时光】</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">早5：10集体冥想，最美妙的时光。</p><p class="ql-block">做拔苦与乐的练习，提升慈悲力与智慧力。</p><p class="ql-block">活着的每一天，都是向死而生，用心珍惜每分每秒，让自己活在爱中。</p><p class="ql-block">早上为一位朋友做了施与受冥想，摧毁朋友生命中的所有痛苦，愿其幸福无忧恼，身体健康，财富丰盛，夫妻关系和谐圆满，内心丰盈、愉悦，有力量。</p><p class="ql-block">朋友不会知晓我为其做了啥，但我仿佛看到朋友发自内心的笑容。</p><p class="ql-block">那一刻，我无比感恩，这个冥想原来在训练我给出无条件的爱。</p><p class="ql-block">这不正是我想要做到的吗？</p><p class="ql-block">无比感激，宇宙大智慧的引领，一切皆是最好的安排。宇宙总是给予我正需要的！</p><p class="ql-block">2025.3.13</p> <p class="ql-block">【早起读书 知识进账 智慧满仓】</p><p class="ql-block">🌈 日记星球•征服早起团第5期</p><p class="ql-block">《21天读书会》</p><p class="ql-block">🌻 读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block">时间: 2025年 3月13日</p><p class="ql-block">📕 书名：《认知觉醒》Day13</p><p class="ql-block">🌻 姓名:亲荷</p><p class="ql-block">❤️金句分享：</p><p class="ql-block">001在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力和专注力。</p><p class="ql-block">002清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。</p><p class="ql-block">003认知越清晰，行动越坚定。</p><p class="ql-block">❤️读书收获：</p><p class="ql-block">结合书中内容，亲荷也顺便总结了自己的践行方法：</p><p class="ql-block">001合理承诺（和书中提到的“设下限，不设上限”相似）。目标不要太高，跳一跳，够得着，可超额或翻倍完成。</p><p class="ql-block">002自己只需每天进步一点点。每天进步0.01，一年365天后会升至37层楼。每天进步0.02，一年365天后会升至1377层楼。</p><p class="ql-block">“每天前进一小步，蜗牛也能上高速”。为自己的小进步祝贺，给予正反馈，激励自己继续前行。</p><p class="ql-block">003目标清晰，要事第一。</p><p class="ql-block">用清晨日记本写下三件要事，有些事固定时间来做，习惯有力量。</p><p class="ql-block">其余备选项，完成算超额，有助提升成就感和喜悦度（正反馈）。</p><p class="ql-block">004像个“傻瓜”，调整动机，念起即做，享受过程。</p><p class="ql-block">带领一群伙伴践行三秒钟行动。念起即做，没空内耗。</p><p class="ql-block">曾在不期待结果、念起即做的情况下，跑到潮白河（以往只会打车去那里，不敢想自己还能跑到那里）</p><p class="ql-block">005想要坚持，找相同需求的伙伴，建群，服务伙伴一起践行和打卡。</p><p class="ql-block">有带动伙伴践行的利他心，种下种子，更容易坚持，而不是仅仅靠意志力。</p><p class="ql-block">如作者所言：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢作者周岭老师智慧分享。</p><p class="ql-block">感谢日记星球早起团读书会带领大家读书。</p><p class="ql-block">感谢21组华魅组长无私付出和书友们精进践行与真诚分享。</p><p class="ql-block">感谢宇宙赐予我的一切，一切皆是爱的表达，无比幸福。</p><p class="ql-block">❤️事上练，心上磨!</p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">欢迎加入日记星球，一起读书写日记，让生命在爱的流动中向光而行，向上升级！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以一灯传万灯，终至万灯皆明！</p><p class="ql-block">愿每个文字发光，赋能世界！</p> <p class="ql-block">【亲荷慢跑日记】</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">与潜意识沟通多了，越来越享受身心合一。</p><p class="ql-block">大概所有分离感的源头，皆是因为离开了本源。但实际，本源未曾离开过，只是我们认假为真，误把他乡当故乡了吧？</p><p class="ql-block">感谢教练——我的宫先生，幽默地回答我提出的问题。他说：“你总是助人脱离受害者模式，视频中的那个人，换个马甲你就不认识啦？[呲牙]”</p><p class="ql-block">感谢陪练——促我反思，做自愈功课。</p><p class="ql-block">这世间遇到的一切，哪一个不是为成就我回家的？</p><p class="ql-block">无比感激！</p><p class="ql-block">日记星球跑团群打卡第232天：2.81公里</p><p class="ql-block">2025.3.13亲荷</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">【真正爱自己】</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">今天和自愈力生命教练营伙伴解卡共创中，亲荷问了伙伴两个问题：</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我们之前总在谈利他，如今，却又在说爱自己。为何爱自己？什么是真正的爱自己？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">您以为呢？</p>