家长如何为高考子女保驾护航

紫山兰水吴家粦

高考是孩子人生中的重要时刻，一年一度的高考即将到来，高三学生进入最后两个多月的紧张冲刺阶段。那么作为考生的家长应怎样为子女保驾护航呢？大体从以下几个方面着手：

生活保障

1.合理饮食，确保孩子摄入均衡、营养的食物，包括富含蛋白质、、碳水化合物、维生素、和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、全谷物等。避免让孩子过度进食油腻、辛辣、刺激性食物或大量饮用咖啡、茶等剌激性饮料，以免影响睡眠和情绪。

2.充足睡眠：帮助孩子养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让孩子的大脑和身体得到充分的休息，以良好的精神状态投入学习。一般来说，高中生每天应保证7一8小时睡眠时间。

3.适度运动：备考紧张，时间保贵，但也要鼓励孩子进行适量的运动，如上下学散步、慢跑，课间弯弯腰、踢踢腿、课间操，星期天游泳等。运动可以帮助孩子缓解压力、增强体质、提高注意力和学习效率，但要注意运动的时间和强度，不要让孩子过于疲劳。

合理作息

家长要帮助孩子制定合理的作息时间表，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以保持良好的身体状态和精神状态。

学习辅助

1.提供安静的学习环境：为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，教育好弟妹或家长本身不要大声喧哗，减少干扰因素，让孩子能够专心复习。

2.协助制定学习计划：根据孩子的学习情况和高考时间安排，帮助孩子制定合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容、复习进度等。学习计划要具有可操作性和灵活性，能够根据孩子的实际情况进行调整。避免临时抱佛脚，确保有充足的时间和放松。

3.督促学习：关注孩子的学习进度和学习状态，适时督促孩子按照学习计划进行学习，提醒孩子安排好时间，避免拖延，但要注意督促的方式方法，不要给孩子造成过大的压力。

4.资源支持：根据孩子的需要，提供必要的学习资料，如参考书籍、辅导资料、模拟试题等，但要注意资源的质量和适用性，不要让孩子陷入题海战术或盲目跟风。

5.提前了解考试的相关规定和流程，准备必要的考试用品，如准考证、文具等，确保孩子顺利参加考试。

信息收集

1.关注高考政策：及时了解高考的相关政策、报名时问、考试时间、考试科目、录取规则等信息，确保孩子按时报名、参加考试，并了解高考的最新动态和变化。

2.了解高校和专业：收集有关高校和专业的信息，包括学校的排名、专业设置、就业前景等，帮助孩子在填报志愿时做出合理的选择。可以通过查阅高校官网、招生章程、咨询招生办、参加高校招生咨询等方式获取信息。

志愿填报指导

1.提前了解志愿填报规则：在高考前，家长就应该开始了解志愿填报的相关规则和流程，如平行志愿、顺序志愿、专业调剂等，以便在填报志愿时能够为孩子提供参考。

2.尊重孩子的兴趣和意愿：志愿填报是孩子人生中的重要选择，家长要尊重孩子的兴趣、爱好和特长，结合孩子的职业规划和发展方向，帮助孩子选择适合的高校和专业。不要仅仅根据自已的意愿或社会的热门专业来为孩子做决定。

3.分析孩子的成绩和排名：根据孩子的模拟考试成绩和排名，结合高考的录取分数线和招生计划，为孩子制定合理的志愿填报方案。要注意志愿的梯度和合理性，避免出现高分低报或低分高报的情况。

其他方面

减少家庭矛盾：在备考期间，家长要尽量减少家庭矛盾和冲突，保持家庭关系的和谐稳定，为孩子创造一个良好的家庭环境。

通过上述措施，家长可以为孩子的高考之路提供有力的支持和保障。

注：

图片：网络，致谢原作者。

文字：紫山兰水编辑。