百香果的营养成分及功效

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　　百香果，这一自然馈赠的果实，蕴含着丰富的营养成分与多种健康功效，令人赞叹不已。以下是关于百香果营养与功效的详细介绍：

在营养成分方面，百香果堪称天然的维生素宝库，富含维生素C、维生素A、维生素B族以及维生素K等多种维生素。每100克百香果中，维生素C的含量可达30毫克左右，为身体注入强大的抗氧化能量。维生素A有助于维护视力和皮肤健康，而B族维生素则在能量代谢中扮演着不可或缺的角色。此外，百香果还富含钾、镁、铁、钙、磷、锌等矿物质，每100克百香果中含钾348毫克、磷68毫克、镁29毫克，这些矿物质对维持身体正常生理功能至关重要。同时，百香果中含有17种人体必需的氨基酸，这些氨基酸参与蛋白质的合成，维持机体代谢平衡。此外，百香果还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、多酚类化合物、类黄酮以及香酚等成分，为身体提供全面的营养支持。

百香果的丰富膳食纤维对促进消化有着显著的作用。它能够促进肠道蠕动，帮助排便，清理肠道内的有害物质及毒素，从而改善消化功能，有效预防便秘。对于结肠炎、肠胃炎等消化系统疾病，百香果也具有一定的缓解作用。百香果中大量的维生素C以及多种抗氧化成分，能够帮助机体抵御外来病原体，提高身体的抵抗力。这些成分有助于预防感冒和流感等疾病，增强人体免疫力，为健康保驾护航。

百香果中的多酚类化合物、类黄酮、SOD酶、胡萝卜素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老过程。这不仅有助于预防慢性疾病，还能保持皮肤的弹性和光泽，起到美容养颜的效果，让人焕发青春活力。

百香果中的巴西西番莲提取物和香酚等成分，具有镇静安神的作用。它们可以放松神经、缓解焦虑，改善睡眠质量，为人们带来宁静的夜晚，帮助缓解现代生活中的压力。

百香果中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，而钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有着重要作用。这些成分共同作用，有助于预防心血管疾病，保护心脏健康。

百香果作为一种碱性水果，能够调节人体酸碱平衡，维持身体内环境的稳定。这种平衡有利于身体健康，使人体处于最佳状态，享受自然的恩赐。