<p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝780天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.28</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：20+60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：20分钟</p><p class="ql-block"> 早上陪大儿子一起练了五十分钟，给他做饭。他上学了，我继续站桩一小时，刚开始站天河桩，手臂感觉会断掉，全身哪里都扭着扯着。大概一个月的坚持，最近几天达到前所未有的轻松和舒服，比站混元桩还美妙。这给到我很深的启发，站桩真是如人饮水冷暖自知。说什么都是多余的，唯有自己切身实践和体会。而这个过程一点都没有抄近道的可能性，就是一天一天的坚持，一天一天的熬过那个最初身体的不适。这份不适其实是身体长期形成的僵硬和堵塞。慢慢将僵硬练松，气血练通。身体状况得到了改善，那么美妙的享受就在其中了。</p><p class="ql-block"> 期待更多朋友加入进来，用最简单最不花钱的投入给自己一个健康的身体。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝779天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.27</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30+30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分钟</p><p class="ql-block">静坐：50分钟</p><p class="ql-block"> 致中和，天地位焉，万物育焉。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝778天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.26</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30+30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分钟</p><p class="ql-block"> 今天站桩在早上和晚上，最近几天体会到站桩就在快速补精气神，很好的工作，而且起得早也无需午睡，特别好。尝到甜头，于是一有空就站。哪怕十分钟也是补！</p><p class="ql-block"> 晚上做了两个远程咨询，被孩子们感动。咨询师很幸福，能让破裂关系重圆，能让迷茫痛苦消散。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝776天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.24</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30+60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 一有空就站桩，补点算点，真的很有精气神。今天做了很多事，还做了两个咨询，晚上讲了高阶咨询师的课程。感觉特别美好，特别有思路，内心也很宁静。</p><p class="ql-block"> 言行，君子之枢机。枢机之发，荣辱之主也。言行，君子所以动天地也，可不慎乎。言行一致时，就很有力量。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝775天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.24</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">混元桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 从天河桩站回浑元桩感觉很不同，好像很多筋膜拉扯身体，拉扯得很舒爽。</p><p class="ql-block"> 下午爱人提出给我拍背，他的手很厉害，才拍几下，身体就开始发热。虽然他拍背不多，但站桩站得很好，身上已经站出弹簧一样的力，那拍打起来渗透力是很强的。坚持就会带来奇迹！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝773天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.22</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40+50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 站桩让精力充沛，工作非常高效。上午开会，收获巨大。下午快速整理出五一高阶咨询师上课知识框架。框架思维非常利于学习和输出。今天听闻大学同学去世，很震惊。身心康宁，陪伴孩子长到足够大，也许才是父母送给孩子最好的爱。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝771天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.20</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block">静坐：60分钟</p><p class="ql-block"> 今天第十一期周天一气课程结束，学员分享收获很大，大家说以前对中医有太多的误解，也不知道来到这个课程会收获什么。结果发现大大超过预期，祝福大家。我也很满意这两天的授课状态。课程圆满结束，助教老师们全勤付出，坦坦老师们真的很厉害。</p><p class="ql-block"> 还在空隙做了两个咨询，如果没有人生智慧，可能一直都在痛苦里打转着。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝770天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.19</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block">静坐：60分钟</p><p class="ql-block"> 今天一天的周天一气中医课，看到四十多位朋友认真投入，全力以赴，非常开心。助教老师们辛苦啦！</p><p class="ql-block"> 晚上做了个案，远方来的孩子，因为嗔恨人同学导致在学校都痛苦万分，努力学习成绩却提不上，更加怨恨。通过精英性格训练营课程里的反求诸己优秀性格塑造，孩子说想起来不痛苦了，他愿意选择走在幸福安宁而非痛苦伴随的人生路上。为孩子开心！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝769天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.18</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 学生很多问题来自于不知道学习的意义，他们不断追问生命的意义……这个迈不开的话题在青少年心中被触碰了，作为父母和咨询师也必须面对了。</p><p class="ql-block"> 晚上感觉有些累和无力，爱人帮我轻柔拍了四十分钟，起来感觉活力满满，真好，复命三式，人体快速充电器。</p><p class="ql-block"> 周天一气中医理论手法课今天十一期开班，四十多位好学朋友参加。希望大家身心康宁。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝768天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.17</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 心安放在哪里？决定了人生方向，决定了是痛苦还是安宁？今天上午和下午的咨询中，给孩子们讲了这个问题，孩子们理解非常到位。用来解决他们生活中的问题，立竿见影。我内心非常开心，也很感慨。这些智慧怎么就被丢了？</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝767天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.15</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 很忙很忙，也要忙中挤时间锻炼和学习。今天看了一本针灸的书，很受益。早上给大儿子拍背五十分钟，明显感觉他精力充沛。</p><p class="ql-block"> 晚上放学给小儿子做腹部土枢四象，手一碰触腹部就是一份非常灵动的生命跳动，很感动。孩子前两天生病，腹部点着半天，不通也没气血。今天下午接到孩子，爸爸说基本没有咳嗽了，孩子康复了。严重感冒两天恢复，如果没有古中医手法，孩子会很受罪，家长会很焦心。有时很难理解，为何这么好的东西这么难以传播……</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝766天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.14</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 早上站完桩，要给大儿子拍背四十分钟，他说每天精神好多了，要不要被累死。</p><p class="ql-block"> 然后接着给小儿子做身体，今天效果非常好，可以说立竿见影就没有咳嗽了。晚上给小儿子拍睡着后，邀请给爸爸滚头，爸爸很配合，他应该尝到滚头的好处啦。</p><p class="ql-block"> 晚上还远程接待了一个高三的孩子。她出现严重人际关系问题。通过引导，她找到了最佳途径。我很为她开心。同时，也对自己本次咨询能扭转乾坤找到突破口而喜悦。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝765天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.13</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：90分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 今天也是五点过几分起床站桩，和新生老师在一个宾馆里。她好自律，太让人佩服啦。任何事都有条不紊，说到就做到，从没有理由和借口，总在坚定的坚持。在她的坚持中，我看到了一个每天都在进步和突破的新生老师。团队成员有如此精进优秀的伙伴，我深感自豪。</p><p class="ql-block"> 还在飞机上，就被吴老师约着给我们外出的老师补能，真的好幸福。一个人力量很小，一群人就可以指数级增长，努力积极的人在一起就能实现梦想。加油坦坦！期待更多优秀有爱的朋友加入为生命服务的行列中！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝764天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.12</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：90分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 今天五点起床站天河桩，有一段很长的时间整个身体非常轻松宁静，无比美妙。那一刻感觉的确是吃得了多少苦就享得了多少福。</p><p class="ql-block"> 上午和下午做了两场讲座，人群不同，主题不同，看着一些朋友来时抵触的状态，到后来有的抢着体验，有的主动给我递水喝。讲座结束说着感激不尽的话，我也被感动到啦。好东西一定需要传播，好东西一定会让人认可。感谢所有付出的朋友！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝763天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.11</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：85分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 今天讲了两场讲座，一千多家长听身心同调。家长们表示很受益，感觉遇见得有点晚。期待更多家庭有身心同调理念和方法。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝762天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.10</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 昨天下午明显感冒，今天被正心和建娥调了，完全好了。晚上讲了两小时话，很好。感谢魔法手老师们。</p><p class="ql-block"> 身心同调能助力孩子身心康宁，希望更多有爱有使命感的朋友加入坦坦高阶咨询师五期计划，传播身心同调，让中国孩子健康健全。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝761天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.9</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block">不怕慢，就怕停。升，地中生木，升，积小以高大！</p><p class="ql-block">越来越美好的感觉。结束后给大儿子做腹部，状态不错！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝759天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.7</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 60分钟天河桩可以比较标准和轻松的站完，特别舒服。今天给一个大三学生咨询，与其说咨询不如是进行人生规划，以及生命意义的讲解。女孩带着问题来，带着笑容离开。</p><p class="ql-block"> 心理学的出现是解决人的心理问题，也是情绪问题，也是烦恼问题。但真正能解决问题的是向内心成长，向内观看。也就是修心养性才是解决烦恼的根本。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝758天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.6</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 这两天的身心同调咨询非常高效，自己很满意。过程中出现很多灵感，我想这些灵感也来自于这么多年的积累，还有持续的学习，以及最近站桩状态渐入佳佳境。路对了，走过的每一步都算数。感谢远道而来的一家人的咨询，他们都很优秀，希望从此幸福伴随。</p><p class="ql-block"> 外地来的孩子，坦诚自己内心的阴暗带给自己无比的痛苦。这恰恰是她善良的表现。我们只需要帮助她处理阴暗面的情绪累积，让光明展显现。</p><p class="ql-block"> 看着来访者们带着感激和喜悦离开咨询室，我感觉到非常的开心。一个一个生动的生命开始绽放，走上幸福安宁的大道。</p><p class="ql-block"> 晚上坦坦内训，看着老师们的成长精进，倍感欣慰。坦坦的工作越来越繁忙，大家各司其职。我们管理无方，却运行越来越好，我想这就是优秀的人在一起的原因。愿我们能更好的为生命服务。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝757天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.5</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 站完桩神清气爽，把健康握在自己手中，真好。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝756天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.4</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 天河桩手臂没有什么难受了，就是满满的力量。站完桩，身体很舒畅，就像加了油一样。</p><p class="ql-block"> 今天咨询，孩子为学习动力而来，最后为找到动力和方法开心离开。咨询师的成长是内在自我的成长，并不仅仅是术。期待五一节坦坦高阶咨询师四期线下课。争取培养一波儿优秀咨询师，服务全国。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝755天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.2</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 中午站桩，体会到了内在非常有力量的感觉。站完后，非常有劲儿，给爱人调理一小时。可能站桩有了一些突破。站桩真是如人饮水，冷暖自知。</p><p class="ql-block"> 中午饭前给爸爸滚头半小时，他说很有效，昨天滚了半小时，他头闷闷沉沉减轻了。然后拍背半小时，爸爸说我的力量变大啦。然后饭后收拾碗筷时，听到爸爸哼着小曲儿……我感觉爸爸心情特别好。</p><p class="ql-block"> 身体状态和情绪关系非常大！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝754天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）2025.3.31</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分 </p><p class="ql-block"> 看问题看本质，方可不会绕在现象里。获得智慧，心性得以提升是目标。</p><p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝755天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.4.1</p><p class="ql-block">六段锦：30分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分 </p><p class="ql-block"> 烦恼石上磨慧剑，向内看打破我执。</p><p class="ql-block"> 大儿十一点十分回到家，就站到我身边，开启30分钟浑元桩，他说妈你不用晚上陪我站桩，我自己会坚持，这是我毕生追求。我很佩服他。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝753天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.30</p><p class="ql-block">六段锦：80分钟</p><p class="ql-block">天河桩：35分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝752天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.29</p><p class="ql-block">六段锦：80分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30+60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 一天的学习好畅快。早上中和师姐指导六段锦，和平时自己做完全不同，身体筋膜被抻开很多，高手就是不断思考明理。</p><p class="ql-block"> 空谷老师智慧非凡，真的是高山仰止，仰之弥高，钻之弥坚。晚上下课回来，儿子电话说体会到最近几天站桩的好处，要和我PK站桩。我又站了一小时天河桩。我输了，打电话他还没接，还在继续。小伙子很有毅力，为母欣慰。这么多年用国学智慧喂大的孩子不会让人担忧太多！</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝751天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.28</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 今天上中和心法，收获很大。感谢空谷老师的教导。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝750天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.27</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 坐了一天动车来到武汉学习，车上继续修改书稿，无关乎车厢的各种声音，自己都可以正念当下的安定敲打着键盘。</p><p class="ql-block"> 收到了四期高阶咨询师的优秀成果，有了身心同调，很多疑难问题都能解决，个案量爆满。优秀自己，为生命服务。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝749天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.26</p><p class="ql-block">六段锦：45分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 大学生很容易假学习。这学期改变教学方式，让大学生真正高效学习。我观察没有一个敢在课堂摸鱼，高效学习很容易学会。</p><p class="ql-block"> 明天出发去武汉学习空谷老师的中和心法，充满期待。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝748天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.25</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 五点四分，闹铃一震动，翻身就起床，已经形成习惯，习惯就是条件反射，想做就能做到。满足三点就可以养成好习惯，建立很多适应性条件反射：</p><p class="ql-block">身体精神足</p><p class="ql-block">一个好程序</p><p class="ql-block">及时高评价</p><p class="ql-block"> 如学生能启动学习，精力要充沛，才想做事。给个程序：想到学习就行动，二话不说，拿出书本，说做就做。高评价：我真是个执行力强的人，每分钟不浪费，日积月累，活得更有质量和长度，内心好开心。</p><p class="ql-block"> 这一套方法适用于任何方面，里面有很深的心理机制。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝747天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.24</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 五点起床练三宝，一天精力充沛。今天高难度的天河桩开始轻松美好，真的是只要不怕苦，风雨后就是彩虹。</p><p class="ql-block"> 周末成都七中八一校讲座后，很多高三家长对身心同调很认可。今天基本都在和家长们聊解答他们的一些疑惑。希望孩子们关键时期，能用最舒适的方式帮到孩子们。在手法中，不仅不会耽搁孩子时间，一般都会在轻柔而有渗透力的手法中睡着。孩子在身心同调中得到高质量放松休息和补能。为接下来七十多天冲刺打下真真正的内动力基础。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝746天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.23</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 成都七中八一学校讲座后，很多家长非常认可身心同调，今天私下解答了不少家长疑问。非常开心大家能识宝，并为孩子不遗余力。成都父母们让我很佩服，只要为孩子好，他们都愿意。</p><p class="ql-block"> 下午为外地来的女孩做第二次身心同调，她上周来是频繁割腕。且大脑里一直有控制不住的轻生想法，相当危险。即便吃着抗抑郁的药，也很痛苦。经过上周一次咨询后，女孩这一周情绪稳定。没有伤害行为，脑海中那些念头也没有了。我为她开心，今天看到她和上周来仿佛变了个人。</p><p class="ql-block"> 咨询结束，她上周身上到处都痛的点消失了，不断在身心同调中恍兮惚兮，睡得非常香甜。今天我也给她补充了很多人际的知识，包括恋爱和婚姻的。孩子们既需要好知识，也需要身体通畅能接受。最后，我拥抱了孩子，带着很深的爱祝福她。也很感谢她的爸爸，家庭经济很不宽裕，但为了孩子愿意付出。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝745天</p><p class="ql-block">十年目标（3650天）</p><p class="ql-block">2025.3.22</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 早上已经成为习惯，非常的安定。即便手臂很酸痛，也能静静的体会。只要心静，一切都没那么痛苦。</p><p class="ql-block"> 昨晚和贤儿睡前聊天，他非常关注生死，关注亲人的生死。这些问题不管什么年龄都无法避开。唯有父母有智慧，正确引领。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝744天</p><p class="ql-block">2025.3.20</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 当父母不能把责任还给孩子时，孩子就会有更多的依赖，更多被动。成长来自担当，把责任还给孩子，人生是孩子的，父母无法铺好路让孩子走。孩子是人，不是车。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝743天</p><p class="ql-block">2025.3.19</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 站桩进入新的感觉，搭好桩架，身体就开始各种气脉反应。难怪站桩可以改造生理结构，延年益寿。</p><p class="ql-block"> 今天是一周最忙最忙的一天，从七点出门，十点回家。空隙时间写书。给学生上课间十分钟完成一些细碎工作。这种气定神闲用好每分钟的感觉太好啦。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝742天</p><p class="ql-block">2025.3.18</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：45分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 如果身体精力充沛，那就特别想做事情。而且工作效率极高。昨天上了一上午的课，在回家的车上10分钟闭目养神静心。到家的时候感觉能量又补回来了。还有20分钟吃饭，就想给爸爸拍个背。结果一拍爸爸就呼呼大睡。这种可以利用好每1分钟的感觉特别好。能够气定神闲，游刃有余，专注当下的去做每一件事情。不仅不感觉到累，内心还特别有成就感。我想这就是最好的高效学习或者高效工作的状态吧。</p><p class="ql-block"> 昨晚睡5个多小时。今早5点准时起床。练完养生三宝。就给老大拍背30分钟，给老二揉腹20分钟，然后吃饭上班。我的时间需要用在高效工作和对孩子的有质量的陪伴。那么我就必须要有强健的身体，稳定的情绪。和更高的智慧。</p><p class="ql-block"> 我们给孩子们开的高效学习训练营上讲的各种理论和方法。都是我们自己亲自做到的，实践过的。坦坦的老师们讲的课，自己做不到是不能讲的。理论加实践，希望我们和孩子都成为知行合一的人。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝741天</p><p class="ql-block">2025.3.17</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：50分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 五点起床练三宝已经成为习惯。早上很安静，可以享受与身心在一起的美好感觉。练三宝身上很快发热。天河桩增加十分钟，在一些时候手臂很痛，但只要内心平静，专注下来，痛感就会减轻。想起佛陀说的，当头痛时，平等的对待它，不嗔恨不贪恋，痛苦便不会增加。随着内心安定，身体放松，那种痛苦就会渐渐消失。很多来访者告诉我他们的情绪伴随的躯体反应让人痛苦万分，生不如死。其实这个过程就是痛苦上面再增添了嗔恨。</p><p class="ql-block">站桩就是在无事时，学会这种身体即便痛也不被它带跑的能力，心里即便烦也不增加更多痛苦的体会。心性和身体都在站桩中得到极大提升。</p><p class="ql-block"> 然后给老大做了半小时腹部手法，自己也进入恍惚的美妙状态，同频放空，清清明明的感觉，真好。愿孩子高三最后两个多月身心轻松，不被高考的集体压力裹挟。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝740天</p><p class="ql-block">2025.3.16</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：40分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 不管晚上睡多晚，早上一个指令五点一到，翻身起床。早上练完三宝，一天非常舒服。今早上田天河桩有几次非常美妙的轻盈。当念头放松少而专的时候，这种状态就出现了。并且痛得快断掉的手臂会瞬间轻盈，好奇妙。难道这就是定后的美妙吗。畅想一下可以练到长时间长时间处于这种状态的美好。</p><p class="ql-block"> 六点半给老大拍背，又拍出很多寒风。他说最近精神状态很好，感谢我持续早上为他拍背。高三孩子，我们能支持的就是身体实实在在补能和自己不焦虑啦。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝739天</p><p class="ql-block">2025.3.15</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 今天三个咨询，感叹小时候的心理问题没有解决，会给成年带来工作事业人生巨大损坏性影响。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝738天</p><p class="ql-block">2025.3.14</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 每一天都争分夺秒，很开心。更开心的是虽忙但内心很安定，做事有条不紊。</p><p class="ql-block"> 今晚贤儿肚子肛门痛，痛得跳，哭得很惨。我知道这是肠胃有火。于是给他做了腹部处理，拍了背。孩子不痛了，开心得睡了。睡着后发现还有五分钟就要给坦坦自然教育群做分享。脑袋一想框架就出来了。然后讲了一个小时，还比较满意把我想讲的说清楚了。</p><p class="ql-block"> 我们就在这里，等待愿意一起同行的你。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝737天</p><p class="ql-block">2025.3.13</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">天河桩：30分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分</p><p class="ql-block"> 早上站天河庄30分钟，整个身体特别舒服。和去年8月份上传到班比起来，现在一点都没有痛苦的感觉。从昨天开始站，明显感觉整个头肩颈背都松了。然后给高三的大儿子拍背30分钟，他的八髎直冒寒风。让我整条左手臂就像冰冻一样，左边的头部都被吹的凉飕飕。不得不把头像右侧。一个十七八岁的孩子，身体里边儿也有这么多要好好处理的寒邪。如果不处理，日积月累下去。那么就会形成各种身心的症状。</p><p class="ql-block">黄帝内经讲不治已病治未病，不治已乱治未乱。最高级的是预防，最智慧的人也是懂得预防，日积月累，每天像打扫家里的卫生一样清理我们的身心问题。这样方可为人的一生带来更多的健康和安宁。</p> <p class="ql-block">陈卫英练习养生三宝736天</p><p class="ql-block">2025.3.12</p><p class="ql-block">六段锦：35分钟</p><p class="ql-block">站桩：45+60分钟</p><p class="ql-block">阴阳拍：10分钟</p><p class="ql-block">昨晚睡觉时，喉咙右边明显疼痛，吞咽感觉有个疙瘩卡住。想着今天十三节课，必须给拿下。早上练了三宝后，好了很多。一上午课结束也还好。中午继续站有难度的桩一小时，静坐半小时。喉咙完全好了，精气神十足。</p><p class="ql-block"> 从卯时站桩开始，不想睡午觉了。这让一天多出接近两小时，太幸福啦。</p>