<p class="ql-block">三月到来，正是万物萌动的时节，人体也应从冬藏状态中“苏醒”过来，随着春风向上伸展。</p> <p class="ql-block">【肝气“顺”】</p><p class="ql-block">运动宜舒展</p><p class="ql-block">广步于庭</p><p class="ql-block">迎风晒太阳</p> <p class="ql-block">【饮食“顺”】春天是肝气舒畅的季节，但是，有些人的肝气太过舒畅，反而会导致其他问题，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。这时，应当对这种舒畅给予适当的调控，使其既能发挥正常的作用，又不至于损伤身体。</p> <p class="ql-block">【走路“顺”】行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环，有人把双腿看作人体第二心脏。</p> <p class="ql-block">【三月手法养生】</p><p class="ql-block">1.百会穴</p><p class="ql-block">穴位位置：头部，前发际正中直上5寸。</p><p class="ql-block">调养方法：可用拇指按压2-3分钟。</p> <p class="ql-block">2.至阳穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在第7胸椎棘突下凹陷中，后正中线上。</p><p class="ql-block">调养方法：拇指按揉2-3分钟</p> <p class="ql-block">3.天泉穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在臂前区，腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间。</p><p class="ql-block">调养方法：可用拇指按揉3-5分钟。</p> <p class="ql-block">4.命门穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。</p><p class="ql-block">调养方法：可用食指按揉2-3分钟。</p> <p class="ql-block">（本文内容为养生建议，仅供参考，不构成专业医疗建议，如有症状请及时就医。）</p> <p class="ql-block">周二、周四、周日 311诊室</p>