“非暴力沟通”，让爱不再“有口难言”

牟俊刚

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作者马歇尔·卢森堡在书中说，

“非暴力沟通意味着将爱融入生活，

它教我们如何尊重和倾听他人，

而不是条件反射式地回应。”

“非暴力沟通”提供了一种全新的沟通方式，

帮助我们重建和谐、充满爱的关系。

它的核心在于四个步骤：观察、感受、需要、请求。

一、我们要学会客观地描述事实，而不是随意评判。

比如，与其说“你总是乱扔袜子”，不如说“我看到地上有三双你昨天换下来的袜子”。

二、坦诚地表达自己的感受，而不是指责对方。

比如，与其说“你根本不在乎我”，不如说“你最近经常加班，我很担心你的身体，也觉得有些孤单”。

三、深入挖掘自己感受背后的需求。是因为需要被尊重？还是需要安全感？

四、提出具体、明确、可行的请求，而不是命令。

比如，与其说“你以后不准再晚回家”，不如说“我希望你每周能有三天晚上8点前回家，我们一起吃晚饭，聊聊天，好吗？”

当你开始尝试用“非暴力沟通”与人交流时，你会发现，爱，其实从未走远。

改变说话方式，就是改变沟通模式，

更是改变我们和别人、和世界相处的方式。

当我们开始试着用“非暴力沟通”和别人交流时，你会惊喜地发现：

原本紧张的关系开始变得缓和；

彼此之间的理解和信任慢慢加深；

爱，重新在你们之间流动起来。