<p class="ql-block">阳春三月，春风送暖。咸阳市秦都区渭滨苑健身气功活动站为弘扬传统养生文化，提高居民健康水平，特邀请 国家级健身气功社会体育指导员，国家一级健身气功裁判员，健身气功七段，咸阳市老年人体育协会健身气功专委会主任，陕西省健身气功协会理事，陕西省优秀社会体育指导员雷建飞老师，一级健身气功社会体育指导员，一级健身气功裁判员，陕西省优秀健身气功社会体育指导员，咸阳市老年人体育协会健身气功专委会副主任高玉芳老师来本站举办为期三天的健身气功马王堆导引术公益培训活动。活动面向社区居民、太极拳和健身气功爱好者等群体 ，旨在传授传统养生功法，增强社区居民身体素质，丰富社区精神文化生活。培训内容契合中老人对健康养生的需求，主题具有极強的吸引力。</p> <p class="ql-block">雷老师从理论知识入手，详细讲解健身气系列及马王堆导引术的历史渊源、文化内涵、养生原理等等大家感兴趣的养生常识。</p> <p class="ql-block">两位老师教学语言通俗易懂，诙谐幽默，寓教于乐，激发了大家学习兴趣，使所学知识在快乐的氛围中得到了升华。</p> <p class="ql-block">教学中，老师示范精准细微，从基本站姿、手型到功法的起承衔接及其原理，耐心指导，反复带练，确保动作规范到位，帮助学员掌握动作要领及心法。</p> <p class="ql-block">培训参与近六十人，不仅有小区经常晨练的人，还吸引了对晨练不怎么感兴趣的人员。年龄跨度从 40多岁到70多岁，充分体现了本次培训的广泛吸引力。他们对培训非常满意，认为像这样的培训应定期进行。</p> <p class="ql-block">雷老师反复细致讲解</p> <p class="ql-block">两位老师反复示范</p> <p class="ql-block">高老师精准示范，学员认真跟学</p> <p class="ql-block">雷老师讲最后两式仰呼 折阴和收势</p> <p class="ql-block">健身气功马王堆导引术动作名称</p> <p class="ql-block">此次公益培训活动宣传了传统养生文化的博大精深，基本掌握了本功法的练法、意境、气息如何完美结合，收获满满。学员们纷纷表示培训活动内容实用、教学方式简明易懂，学员能较为熟练、准确地完成健身气功马王堆导引术套路动作的整体演练，对功法的理解和掌握达到了预期目标。通过学练自身的身体柔韧性、平衡力及精神状态都有了明显改善。他们说这是给我们送福利，送健康来了。感谢雷老师！！！感谢高老师！！！感谢带给我们幸福、快乐、健康生活的所有人！！！</p> 快乐养生