我的健康生活:从坚持健步到科学养肺

七月白荷74339290

前几天，无意中听到儿女们议论，说2025年2月21日，某知名歌手因病去世，年仅41岁。这名歌手和我女儿同岁，年轻人喜欢他的歌，他演唱过的歌我都不熟悉，感到惋惜的是这么年轻就离开了这个世界？女儿说他得的是气胸，也就是人们常说的爆肺，多次治疗无果后去世的。他的离世提醒我们，肺部健康问题不容忽视，尤其是对于中老年人来说，预防和保养显得尤为重要。

我初中有位同学，也是肺部有毛病，上山下乡后因哮喘而病退回城，四十多岁因病去世，大家为他惋惜的同时，却不清楚自已该如何保养。特别是前几年，在新型冠状病毒爆发之后：从疫情出现的相关症状及传播情况，令人警觉。有了这场经历，大家也都明白了养肺和增强免疫力的重要性。其实肺部问题很可怕的是:一、难以察觉，等我们真的发现的时候己经不是小问题了；二、肺和人必不可少的呼吸息息相关，肺出问题了像肺纤维慢阻肺很多时候其实是不可逆的。



我们这一代人年轻时吃过不少苦。很多人觉得人老了就该多休息，运动量越少越好。但实际上，适度运动对老年人的健康至关重要。退休后，我走了七八年，年过七旬后仍热衷于健步锻炼，就是在为自己的健康加分，让身体保持活力。

我住的小区走青山湖燕鸣岛往返是6000步，我健步走遇到不少同龄人。大多是“三高人士”，听说快步走能降血糖、锻炼心肺功能，大家便把健步走当成一种享受生活的方式。无意间竟形成了一个松散的老友健走群。这年头“亲人生，生人熟，熟人亲”，在家说话儿孙不情愿听，在外一帮老头相互熟悉了，锻炼间隙便天南地北说说闲话，放飞心情。

老万今年75岁，这两年走路速度明显比以前快了，像踩上了哪吒的风火轮。大伙都有点跟不上他的步伐了，更要命的是我们如果想撵上他，就不得不加快节奏，但一加快步伐，就止不住大口喘气，有时候还会引发剧烈咳嗽，而老万却像没事人一样。

歇气的时候，我们问老万服了什么灵丹妙药。老万说，他儿子前年给他在香港买了知音虫草，补肾益肺，可以改善肺部、呼吸系统问题！这两年见实效了！

中医讲“养肺就是养命”，人体之气都是肺主导的，肺养好了才能身体强健，精神饱满。老万说他过去肺部出现过问题，这肺有点像一个生锈的管子，服了知音虫草后，突然像被除去了锈迹，那种通畅感几十年都没有感受过了，他还说这个知音虫草的生产企业是香港的维特健灵，是由两位执业医生，谢德富医生及陈曦龄博士创立的，是香港名牌。

我回家在网上一查，发现这个维特健灵已在中式滋补品这一领域耕耘30年，是获得香港品牌发展局“香港名牌”、“信誉名牌”最多的企业，旗下产品深受百姓的喜爱并销往各个国家，而知音虫草也是香港众多明星艺人养肺护鼻的优选。

“耳听为虚，眼见为实。”我决定第二天见到老万时向他先要一版，看看是不是对我也有效。青山湖水深不及桃花潭。我和老万的感情也比不上李白和汪伦，但老友的友谊是摆在那里的，无需多言。

当我提出要求后，老万爽快地说:“恰噶！恰噶！我今朝送你一版，明天你要还我一盒啊！”这自然是玩笑话，老万后来如约带来了一盒知音虫草。



我女儿、女婿都是学医的，他们经常说不敢胡吃药，不能乱服药，哪怕是滋补品。我不敢称自己是“药罐子”，但可说自己是个“药瓶子”。尤其是降压药，成了我的“救命稻草”，早上起床便要空腹服用普利类的降压药，15分钟喝奶后服用沙坦类降压和降血糖的药，饭前还要吃降糖片；午饭后要服一粒治痛风的药；晚上走步前还要服氨糖软骨素。

于是，我特意问了维特健灵的中医顾问徐老师，她建议我可以晚上服用。我想也是，入睡前人的身体即将进入到休息的状态，人的生理机能的调节和修复，大多是在睡眠的时候完成的。因此，这个时候服用的话确实是比较合适的。

老万送我知音虫草试服一周后，发现自己咳嗽的时候痰多了，每次咳嗽之后不光没那么难受了，反而有种畅快感，有种在清肺的感觉！我感到知音虫草对我确实有效，别人吃这些要遵医嘱，我是女儿帮我把关的。她看了品牌与产品后，也觉得维特健灵知音虫草十分靠谱，征得女儿同意后，我就在天猫的旗舰店自己购买了几盒。



老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。其实归根到底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式。

“活到九十九，谁也不能走”，有目标有奔头，生活才充实，身体也更有活力，我们这些人的退休金，平均一天都有三位数以上，大家都希望寿命变的更长，一天花几块钱买知音虫草是值得的，要学会算健康账。

肺一天天的变好，身体也好了许多，甚至让我的失眠多梦都有了改善。我过去凌晨三点多常从梦中醒来，咳个不停，辗转几个小时无法安睡，服用了知音虫草后，一觉睡到天大亮。最重要的是，冬虫夏草味甘，性温，相较于其它护肺品，无副作用，可长期服用，对我的身体健康大有裨益。

因为虫草含有腺苷、虫草酸、腺嘌呤、虫草素、虫草多糖等多种成分。能够达到肺肾同补，提高免疫力，保护呼吸道等效果。现在网上就可买到知音虫草了，它是板板的独立胶囊仓，保证成分新鲜的同时，出去游玩时直接撕几片非常方便！点滴积累，保护我的肺、呼吸道！



除了坚持吃知音虫草外，我还有我的护肺宝典，要是你或家人希望养护好自已的“娇气肺”，首先戒烟限酒，远离二手烟、雾霾，戒烟对预防肺部疾病至关重要。其次规律作息:避免熬夜，保证充足的睡眠，增强身体免疫力。再次适度运动:选择适合自已的运动方式，如健走、慢跑、打太极拳等，增强肺活量。

另外要均衡饮食:多摄入富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡。要定期体检:尤其是有基础肺部疾病的患者，应定期进行胸部CT检查。要保持良好情绪:避免情绪激动和过度劳累。最后还要注意:一旦肺部突然出现扎针般的剧烈胸痛，同时伴有仿佛被人捂住口鼻般的呼吸困难，别犹豫，这是肺在发出最紧急的求救信号，赶紧拨打120，时间就是生命。

在这个快节奏的时代，我们的肺部面临着各种各样的挑战，坚持补益肺气，忙碌的生活中也能拥有健康的肺。春天正是养肺的好时机。利用好这个春天，把肺养好，身体更健康。现在我享受春光的温暖，每一次呼吸都像是和大自然的亲切对话，而默默在后面守护着的正是知音虫草。



我之前咨询过的徐老师，她教了我很多养生养肺的专业知识，我把她的联系方式也分享给美友们点击添加。

祝大家都能健康喜乐！