体适能🏃🏻‍♀️

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今日体适能内容：

1️⃣双脚跳障碍

2️⃣侧身跳➕开合跳

3️⃣开立前滚翻

动作要领：双脚开立站于二折垫两侧，双手体前方支撑，下巴紧贴胸口位置，团身向前翻滚。

4️⃣助跑跳马

动作要领：从起点5米处站立式助跑跳上弹簧板，跳撑鞍马跳箱，双腿打开，越过后青蛙落地。