<p class="ql-block">在日常生活中，我们的能量会有时高有时低。当我们的能量高的时候，我们会觉得心情非常愉悦，做什么事都容易成功。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而当我们能量低的时候，我们就很容易纠结内耗，做起事来总是会瞻前顾后，最终会毫无结果。</p> <p class="ql-block">为了让我们的生活更加美好，避免能量低时给我们带来烦恼，我们需要学会掌握一些提升能量的方法。</p> <p class="ql-block">能量不足时，7种有效恢复能量的方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.多睡觉，恢复身体机能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.保持适当运动，内啡肽和多巴胺会使你感到平静愉悦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.写情绪日记，体察自己的情绪，尝试发掘背后的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.吃新鲜的蔬菜瓜果，让身体摄入足够的营养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.做一些能让自己开心的小事情，先让自己开心起来，提高能量频率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.冥想，给自己一段放空的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.最重要的一点，允许自己能量暂时不高，尝试管理自己的精力，停止内耗和自我攻击。I</p>