<p class="ql-block">3月6日上午，在这个生机勃勃的清晨，一群活力满满的姐妹相聚在嘉兴运河公园。有的翩翩起舞，以舞姿展现风采；有的轻声吟唱，用歌声传递快乐。大家一起欢笑，一起运动，这次美好的集体活动时光留下的每一个视频和照片，都闪耀着友谊与热爱生活的光芒 。</p><p class="ql-block">话说在嘉兴运河公园，不论春夏秋冬，经常能看到一二十位“老姐们”坚持晨练，平日里她们在拍手橾、五行操、健身舞、八段锦的锻炼中挥洒汗水，相互鼓励，她们的身心健康都得到较大改善。这支早锻炼队伍在不知不觉中，已坚持了整整5个年头。</p><p class="ql-block">眼下正是早春季节，大运河的水潺潺流淌，在阳光的照耀下波光粼粼，似撒落了满河碎金。公园里的垂柳抽出嫩绿的新芽，细长的柳枝随风摇曳，宛如少女的发丝。每天早上置身于如此美丽的环境里锻炼，姐妹们常说，“咱们锻炼的地方更是风水宝地！”</p><p class="ql-block">怎样让2025年的“三八妇女节”过得更开心，更有仪式感？早锻炼组的队长海兰和教练荣萍精心策划了10个节目，群里一呼，响应甚众。俗话说“三个女人一台戏”，这下可是“三十个女人一台大戏”啊。很快，经过十来天的策划和准备，这台戏于3月6日上午热闹开演。活动共分三个版块。首先是9点至11点在运河公园开展晨练和姐妹们精心准备的歌舞表演；其次是中午11：30至下午1点，在小城味道2号店录更多的姐妹们聚餐；第三是下午13：00至15：00到敏姐家的大别墅卡拉OK、跳舞、打乒乓球。</p> <p class="ql-block"> 第一个节目是荣萍带领早锻炼姐妹做晨操，可别小看我们的健身橾，荣萍教练带跳的姿势多么标准，多么投入，以致于小肚肚都露了出来，而这平坦的腹部是多少年轻女孩的梦想啊。确实，每天早上一小时左右的拍手操、五行操、全身拉伸操和八段锦四种健身橾，让参与者获得了四大功能：第一，增强心肺功能，提升心肺的摄氧和运氧能力，降低心血管疾病风险，如降低冠心病、高血压的发病几率。第二，改善关节灵活性，健身操包含关节屈伸、旋转等动作，可增加关节滑液分泌，减少关节摩擦增强关节周围肌肉力量，使关节更灵活。第三，提高肌肉力量与耐力，减少肌肉萎缩，让老年人日常活动更轻松。第四，促进新陈代谢，使身体更高效地利用营养物质、排出废物，有助于控制体重，提高身体的整体机能。除此之外，早锻炼活动也拓展社交圈子，增强社交互动。因为通常是多人一起进行活动，这就为大家提供结识新朋友的交流互动平台，尤其是健身操过程中的交流、合作与互助，能增进彼此的了解和信任，培养团最队合作精神，让老年人减少孤独感和社会隔离感。</p> <p class="ql-block">第二节目是集体舞《让我们一起走天涯》，姐妹们手拉手围成一圈，跳的可带劲了</p> <p class="ql-block">第三个节目万国凤美女带姐妹跳《挽扶》广场舞，《挽扶》的原意是： 管它天不长地不久 别哭 ， 因为有我把你守，有一天 我们走不动了 另外一个时空再相守 多年前 我牵了你的手，从此后 我们风雨同路走……</p> <p class="ql-block">第四个节目，万国凤美女为大家表演独舞《心愿》，看她跳的轻盈且灵动，舞姿有多美，就知道她对舞蹈有多爱</p> <p class="ql-block">第五个节目是云云的《手拍舞》，你瞧她二手转红手拍水平快赶上东北二人转了</p> <p class="ql-block">第六个节目是丁燕独舞表演《娥嫚》，瞧她跳的认真又充满激情，尽管时光在她的脸上留下了痕迹，但跳舞时的她，眼神中闪烁着青春的光芒，以乐观积极的心态，舞出属于自己的精彩，诠释着“老当益壮”的真谛</p> <p class="ql-block">第七个节目志玲姐独唱《相遇》，这首歌曲好听但歌词挺长，但能歌善舞的志玲姐全部背出，唱的是那么动听</p> <p class="ql-block">第八个节目志玲姐、春妞和荣萍等小合唱《相遇》，歌词唱出了我们姐妹的相遇相知</p> <p class="ql-block">第九个节目大合唱《天边》《今天是你的生日》，虽说唱的不熟练，不够好，但唱出我们姐妹的友谊和共同庆祝我们生日的喜悦</p> <p class="ql-block">迟到的海燕妹妹赶來为我们独唱了近来比较流行的《萍果香》，瞧她那可爱滑稽的样子，为上午2小时节目表演划上了圆满句号</p> <p class="ql-block">这次三八节活动，我们邀请的摄影师王海荣老师为我们姐妹们抓拍了不少精彩特照，在此特别感谢他</p> <p class="ql-block">我们的红志、梅芳俩位书法绘画爱好姐妹，为我们献上她们作品，她们的绘画水平进步太快了，让我们惊叹</p> <p class="ql-block">家中有大事要去处理的蔡舒瑾特意赶来报个到，很感动</p> <p class="ql-block">姐妹纷纷来到运河公园门前拍个照留个纪念</p> <p class="ql-block">集体合照每个姐妹都笑的很开心！</p> <p class="ql-block">第二场：姐妹一起到小城味道聚餐，饭店为我们庆祝三八节特意放了一瓶漂亮的花迎接我们</p> <p class="ql-block">文体活跃分子周华慧美女手把手在教姐妹们饭桌操《动动手》，姐妹们心灵手巧，一学就会，这个手操挺有看头和味道</p> <p class="ql-block">最后十双手指围成了一个太阳，把中午的聚会推向高潮</p> <p class="ql-block">忍着膝盖痛的金美霞和平时不太入面的金平湖大姐特意赶来和姐妹们相聚</p> <p class="ql-block">平日事多的桂宝和建芬姐妹也来了</p> <p class="ql-block">还有蒋梅芳和范传芹、钱频三位姐妹，老年大学课没上完打的赶来参加姐妹的聚餐，说明大家都特别珍惜这次“三八”节聚会</p> <p class="ql-block">还有身在千里之外的孙姐，把她在海南过“三八''节活动的视频发过来，她和我们心连心共欢乐</p> <p class="ql-block">第三场，受敏姐夫妇的热情邀请，下午1点我们来到元一柏庄敏姐家的大别墅参观和娱乐活动。</p><p class="ql-block">敏姐爱人魏书记亲自来门口迎接姐妹们</p> <p class="ql-block">姐妹们一进别墅大门就惊呆了，有前后两个院子，前院摆满了鲜花，后院钟满了各类蔬菜，大别墅豪华气派，有三层，清洁整齐</p> <p class="ql-block">大家在卡拉0k尽情的唱</p> <p class="ql-block">地下一层的乒乓球友谊赛开始了，姐妹们轮番上场，个个打的不错，特别是海燕妹妹那几个发球真有点向专业水平</p> <p class="ql-block">男主人公唱的《草原之夜》把卡拉0k活动推向高潮，姐妹们快乐兴奋喜入于脸</p> <p class="ql-block">今天我们度过了一个欢乐温馨又难忘的 2025年“三八"节</p> <p class="ql-block">特别说明：此美篇的文字都是丁燕编辑，她是嘉兴著名记者，文字功底厚，3月6号当晚她忍着牙痛很快就写出“三八”活动掠影发我，我因家中事多，加上昨天"三八”忽然生病，没能在“三八节”当天做出这篇美篇，在此向大家深表歉意</p>