呼吸与运动

岐黄道缘

　　早晨的拍打，或晚上的走路，我一般把呼吸加进去，我经常使用的呼吸方式是吸气、闭气和吐气。

吸气时让胸腔和腹腔充满气，然后闭气。闭气时，给身体发个指令，让双肩和胸部放松，气自然沉到小腹，闭一会儿，然后慢慢的吐出去，这种运动方式可以使运动的效果提高五六倍。

吸满气闭气，可以充分的打通深层经脉，经脉通畅了，阴经和相表里的阳经形成环路，阴和阳两种能量相互交流，产生新的生命能量，内在能量充足了，必然是排出体内的浊气，于是开始打哈欠，流眼泪，放屁。

很多疾病吃药效果不好，主要是深层的邪气排不出来。比如深层的湿热、浊气和寒湿，这些邪气排不出来，累积在深处，就形成息肉、结石和肿瘤。那么通过自己喜欢的运动，加上吸气闭气吐气，可以把身体深层的浊气排出来。

　　身体放松，经脉通畅以后，给身心一个反向的暗示。通过不断地、反复地反向的暗示，从有回到无、从脑回到心、从后天回到先天。

那个不生不灭的存在，那个道，它无形无相，无思无想，它包含无穷的能量。大脑的架构属于二元对立的，大脑和那个不生不灭的存在属于不同的频道，只要执着于大脑的思考、大脑的抓取，或期盼什么好的结果，那个道也就隐藏起来了。

反向的洗脑就是：

大脑的思考，希望有个结果，反向洗脑就是“落在不可知”；

大脑总想抓取形象，比如美色、美景或美好的境界，反向洗脑就是“落在不住相”。

“落在不可知，落在不住相”，需要反复地重复，不停地念叨，不这样做很难进入无为状态，因为后天的习性太顽固了。

下的功夫够了，机缘成熟了，进入先天状态时，走路像小姑娘走路一样，非常的轻快，内心非常的喜悦。

做上下伸展运动，起来吸气，闭气，落下呼气。进入先天状态，一切交给身体，身体会自动呼吸，自动起伏，非常轻松。能够真切地体悟到，“恬淡虚无，真气从之”。那个不生不灭的道，赋予身心生命力，赋予身心能量，身心如同手机充电一样，充的满满的。

所谓的禅拍，实际上就是让身心进入无为状态，那个不生不灭的道，引领身心去拍打。进入这种状态，根本不需要这个检查那个检查，身体堵塞的地方，拍打时感觉气透不下去，被拍打者感觉疼痛；身体通畅的部分，拍打时气可以透下去，被拍打者感觉很舒服，靠自觉就能够轻松地检查身体。

禅拍者身体成为一个能量传递的工具，通过这个工具把道赋予的生命力、把能量传递给被拍打者。