<p class="ql-block"> 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰由来</p><p class="ql-block"> 惊蛰，为二十四节气之三。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。而实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。在二十四节气中，只有这一个是以动物的习性命名的。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰三候</p><p class="ql-block">一候桃始华：满园的桃花盛开</p> <p class="ql-block">二候仓庚鸣：黄鹂开始鸣叫了</p> <p class="ql-block">三候鹰化鸠：老鹰变成布谷鸟。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰制作</p><p class="ql-block"> 惊蛰，是仲春的开始，冬虫感知春天的暖意，逐渐苏醒来。孩子们用灵巧的小手，把沉睡的小动物叫出来，和“小动物”来一场特殊的约会喔！</p> <p class="ql-block"> 舞惊蛰</p><p class="ql-block"> 春雷一声响，万物复苏时。</p><p class="ql-block"> 小朋友们用稚嫩的小手演绎了一段可爱的手势舞。让我们一起跟随孩子们的节奏，感受春天的脉动！</p> <p class="ql-block"> 惊蛰时节，早晚温差大，阴雨天气多，乍暖还寒很容易导致感冒。万物苏醒，春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节，所以小朋友们要在饮食上进行调理，注意卫生，不要吃生冷食物，加热后再食用。使自己的免疫力得到提高，日常的保健也是十分重要的。</p> <p class="ql-block"> 早睡早起</p><p class="ql-block"> 春季日照时间渐长，应早睡早起，在保证充足睡眠的基础上，让幼儿增加活动，尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量，但要避免孩子出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。</p><p class="ql-block"> 此时阳光充足，又能增强钙的吸收，有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育，是长个的好时间哦~</p> <p class="ql-block"> 春不忙减衣</p><p class="ql-block"> 惊蛰常有倒春寒现象，故民间有“春捂秋冻”之说。这个时候衣着可下厚上薄，穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，头和心胸要寒”的要领，以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时，就可以不捂。</p> <p class="ql-block"> 省酸增甘，以养脾气 </p><p class="ql-block"> 饮食方面顺应惊蛰节气阳气上升、万物始生的特点，多吃性温、味甘的食物，如：梨、大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。平时在烹调中可适当增加辛温食物，如：葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。 </p><p class="ql-block"> 尽量要少吃酸味食物，多吃甘味食物来帮助脾胃运行，比如山药、芹菜，柚子、豆芽、红枣等，同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 预防疾病，避免过敏 </p><p class="ql-block"> 进入惊蛰，多种病原微生物容易滋生繁殖，是流感、腮腺炎、脑膜炎、手足口等传染病的高发期。尽量少带幼儿到人多拥挤的公共场所，房间内定时开窗通风换气，保证空气流通。 </p><p class="ql-block"> 惊蛰一过，百花盛开，空气中扬着花粉、柳絮等，如果幼儿对花粉等过敏，应尽量减少户外暴露的时间，外出时要戴口罩。</p> <p class="ql-block"> 多风干燥，避免上火</p><p class="ql-block"> 惊蛰时节，阳气会开始往外生发，畅行全身，促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪，就会出现郁热，表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。</p><p class="ql-block"> 另外，春季多风干燥，要多喝水，切忌过捂，否则极易上火，加重郁热症状，表现为唇干、大便干燥等。</p> <p class="ql-block"> 融融春光，万物复苏，此时的大地，一派生机。</p><p class="ql-block"> 一切美好悄然发生。在感知节气变化的过程中， 小朋友们体验着惊蛰节气的民俗文化，诠释一种别样的春暖花开。</p><p class="ql-block"> 节气流转，时令更迭，让我们继续探寻自然的奥秘，体验自然的神奇吧！</p>