<p class="ql-block">2025年3月7日真爱日记</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">发心与快乐当一个人发心，</p><p class="ql-block">要让所有生命得到终极的快乐，</p><p class="ql-block">这一发心被公认为是一切快乐的源泉。</p><p class="ql-block">——麦克·罗奇《能断金刚》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲荷为学员解卡，总结了旺自己的四个方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①爱自己，持续成长在舒适区边缘</p><p class="ql-block">任务太容易，做着没趣，突破不大。任务太难，一下子做不到，容易气馁。</p><p class="ql-block">每天在舒适区边缘成长，跳一跳便能够得着，就会有进步的信心与喜悦。</p><p class="ql-block">好感觉推动继续行动。</p><p class="ql-block">随着舒适区不断被拓展，舒适区边缘也在不断向外伸展。</p><p class="ql-block">每一步都有进步的欢喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②爱自己，做为自己生命负责的勇士</p><p class="ql-block">百分百为自己的生命负责，拿回生命主动权！</p><p class="ql-block">做个勇士，像哪吒一样：我的生命我做主！</p><p class="ql-block">为自己的经历负责，为自己的喜怒哀乐负责，为自己的成长负责，为自己世界里的一切负百分百责任！</p><p class="ql-block">事实上，也别无选择，除了你自己，没有人能救赎你！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③爱自己，把执念转化升级</p><p class="ql-block">如果你的生命中出现某个人，也许是孩子，也许是伴侣，也许是父母，也许是一眼万年的某个人……你对他有很深的执念，或许是依赖与想念，或许是担忧与恐惧，也或者是其他情绪，但就是很难放下。</p><p class="ql-block">这时，不要向内自责评判，那会拉低自己的能量。不要抗拒排斥，那会不断重演类似的剧情。</p><p class="ql-block">接纳这个执念，允许自己这一阶段体验到它。</p><p class="ql-block">当有很深的执念时，一定会有身体上的觉受。看着它的起伏，深深地接纳，不评判。</p><p class="ql-block">如果是因为你爱你的孩子或伴侣或父母或其他人产生的执念，可以发愿：为了自己所爱的人，我要好好活出自己，好好爱自己，好好做自己！</p><p class="ql-block">因为量子纠缠，我好，我所爱的人才会更好。</p><p class="ql-block">如此，可以把关注所执着对象的心，转到修自己身上。</p><p class="ql-block">这样的转化，没有抗拒，还会更有力量。</p><p class="ql-block">此外，对有些人来说，所爱的人如果离世，比如长辈，或是所爱的人无法在一起，还可以发愿：我把对他的爱升华为对更多生命的爱。</p><p class="ql-block">如何来转化升华呢？</p><p class="ql-block">罗列对方的好品质，把对方身上的所有好，自己践行出来，成为奉献给大众的价值。这时，他的好，融入你的灵魂，即使不在一起，也不会有分离感，同时，你给予大众的爱里，仿佛也有他的爱，你也会欢喜有力量。</p><p class="ql-block">这样的转化升级，会成为你活出自己的动力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④爱自己，记住一句好笑的咒语</p><p class="ql-block">人类有很多烦恼，都是来自向外抓取的心。</p><p class="ql-block">有的人明白了道理，不想再向外抓取，但做到很难。</p><p class="ql-block">继续参照第一条爱自己的方法：成长在舒适区边缘。</p><p class="ql-block">给自己设定向内观，不抓取的目标，分解为具体量化的行动，做好日记。比如，一天之中，觉察到自己又向外抓取时，不评判，开启向内观的眼睛：用文字梳理向外抓取的原因和体会，潜意识或许会给你答案，透漏出你内心的渴望、需求与恐惧等……</p><p class="ql-block">写完，再创造自己真正想要的，接纳和清理自己不想要的。</p><p class="ql-block">那句咒语呢？现在就告诉大家。亲荷是从一位视频号老师那里听到的，当你又想向外抓取时，不妨对自己说：“收回你那向外抓取的爪子吧！”</p><p class="ql-block">亲荷听了，笑了一路，不是笑话那位老师，是觉得这句话幽默又有警醒作用。</p><p class="ql-block">喜欢这样提醒自己的朋友，可以借用。</p><p class="ql-block">不喜欢，就换成自己喜欢的能量语：“我爱我自己，我收回向外抓取的投射。”或者对自己说：“你永远不孤单，我会永远陪着你。”</p><p class="ql-block">以此，来给到自己爱的能量！爱满自溢，而后自然而然爱他人，爱世界，这样毫不费力！</p><p class="ql-block">内心阴霾时，很难给出纯粹清明的爱。唯有自渡！</p><p class="ql-block">结语感谢2025亲荷自愈力生命教练营天使伙伴们每天提出的好问题，带给亲荷更多思考。</p><p class="ql-block">没有人需要被疗愈。所有遇见，所有经历都是来助力我觉醒的。</p><p class="ql-block">每个人都可以是自己生命的疗愈师，都可以是一枚璀璨的钻石！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025.3.7亲荷于【回家吧】</p>