关爱健康，绽放美丽——东港市第七中学“三八”妇女节健康专题讲座

秋聆枫语

　　2025年3月6日，为迎接“三八”妇女节，东港市第七中学工会精心筹备了一场主题为“关爱健康 绽放美丽”的健康专题讲座，旨在提升女教师的健康意识，助力以更良好的状态投身工作与生活。

　　这次讲座特邀东港市脑卒中中心的李静主任主讲。李静主任在健康领域经验丰富、见解专业。讲座开场，工会闫菲主席率先阐明活动目的与意义，着重强调健康对女性的重要性，并隆重介绍李静主任。随后，李静主任围绕“做自己的健康管理师”展开深入讲解。

　　在脑卒中的防治讲解中，李静主任详细分析了脑卒中的危险因素，将其分为不可改变的因素，如年龄、性别、家族史、种族；可以改变的因素，像高血压、吸烟、糖尿病、心房颤动、高黏血症、无症状源动脉狭窄 ；以及可能的危险因素，例如肥胖、过度饮酒、凝血异常、体力活动少、高同型半胱氨酸血症、激素替代治疗、口服替代治疗等。李静主任还介绍了一些简单有效的预防措施，如合理饮食、适量运动、定期体检等，提醒大家要重视脑卒中的早期预防，做到早发现、早治疗。

　　针对颈椎病和腰椎病防治，李静主任给出实用建议。颈椎病方面，需避免长时间低头，每隔1 - 2小时活动颈部；座椅高度要适宜；杜绝长时间半躺床头；睡眠时保持头颈部呈直线，注重颈部保暖等。腰椎病方面，急性期要卧床休息，避免弯腰提重物，日常提倡坐硬板床，预防过度疲劳与寒冷侵袭，咳嗽打喷嚏时注意保护腰部，重视腰背肌肉锻炼。

　　在预防老年痴呆方面，李静主任重点讲解了阿尔茨海默病。她介绍了老年痴呆的早期症状，如记忆力减退、认知能力下降等，让大家对这种疾病有了更清晰的认识。同时，李静主任还分享了一些预防老年痴呆的方法，包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、戒烟限酒；积极参与社交活动，保持大脑活跃；定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病等。

　　在健康饮食、血压自我管理和同型半胱氨酸——新时代的胆固醇等方面，李静主任同样给予细致讲解，为女教职工提供了实用的健康生活指导。

　　互动环节，将现场气氛推向了高潮。护士长教大家学手指操，现场氛围热烈，女教师们认真跟随学习。手指操简单易上手，通过刺激手指穴位，促进手部血液循环，兼具锻炼大脑、预防疾病之效。此环节让大家在轻松氛围中掌握日常保健小窍门。

　　讲座结束后，医务人员还贴心地为教师们开展免费义诊。现场为教师们耐心解答她们关于健康方面的疑问，并给予个性化的健康指导。

　　这次活动让女教师们收获颇丰，不仅学到实用的健康知识，自我保健意识也得以增强。大家表示，今后会更加关注自身健康，以更饱满的热情和健康的体魄投入工作与生活。

此次“三八”妇女节健康专题讲座的成功举办，充分彰显了东港市第七中学对女教师的关怀，也为她们送上了一份别出心裁的节日厚礼。