<p class="ql-block">今天周六，是点亮孩子幸福营一周复盘的日子。</p><p class="ql-block">这已经是我第五次参加了，每一次参加，因着当下需求点的不同，自己选择关注的知识点也不同，所以每次参加，都有新的感悟与收获。</p><p class="ql-block">一、关于接纳和看见</p><p class="ql-block">关于接纳，完全做到接纳，不可能。当自己内在心力足够强大时，接纳度也越高。努力提升心力，需要一个过程，所以也接纳自己当下还有不能接纳的。</p><p class="ql-block">女儿周五从学校回来，一周没有见到孩子了，心里非常高兴，周四中午我就早早买好了牛肉猪肉，准备周末时好好的做给孩子吃。</p><p class="ql-block">早上我把牛肉从冰箱里拿出来了，女儿上音乐课去了，九点多的时候，我感觉有些浑身乏力，做什么事情都有点力不从心。</p><p class="ql-block">我觉察到自己内心好像有点儿抗拒自己的这个样子:孩子周末回来了，要给孩子做好吃的，不能躺下哦！</p><p class="ql-block">想起接纳的功课，我听从身体的感受，允许身体当下是这个样子，等孩子中午回来时再说，如果身体状态许可，孩子也想要吃，就去做，身体状态不许可，就明天再说。</p><p class="ql-block">我安心的回到卧室，给自己做个艾灸，让身体舒服一点。</p><p class="ql-block">我也看见了自己的需求，满足了自己的需求。</p><p class="ql-block">会爱自己的人，才能更好的爱别人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二:学会表达情绪</p><p class="ql-block">四步骤①放下评判②描述事实③回应感受④回应需求</p><p class="ql-block">今天早上吃早饭时，女儿说了一个话题，我没太听清楚，让女儿又说了一遍，我老公参与进来了，但说的话题似乎跑偏了，女儿有点儿不高兴，说她爸爸根本没听清楚，胡乱插嘴！</p><p class="ql-block">我；爸妈的听力都有些下降了，有时候听不清楚，还让妞得再说一遍，爸爸呢还驴头对不住马嘴，女儿感觉好像有点生气</p><p class="ql-block">女儿；可不是，让人生气还着急</p><p class="ql-block">我；以后女儿说话声音再大点儿，爸妈听的时候再认真一些。我们听力的确下降了，女儿也得多担待些哟</p><p class="ql-block">女儿；嗯嗯，好的！</p><p class="ql-block">学会沟通交流，家庭关系更温馨和谐幸福！</p><p class="ql-block">点亮孩子幸福营，点亮自己，照见孩子，照见孩子，幸福一生</p>