徒步登山

春华秋实

惊蛰己过了好几天，辽宁东部山区的小镇新宾，仍然很寒冷，登山途中随处可见的积雪，还没有融化。

辽东新宾小镇，是抚顺市新宾满族自治县，党政机关所在地。新宾镇南山当地人都称之为王八盖山，我觉得这样称不雅，所我将其称之为龟壳山。

今天徒步目标就是独自登龟壳山，退休五整年来，每天徒步己成为我生活的一种习惯，每天徒步4000米，用时大多80分钟。今天由于是登山，用时会多一些，大约在100分钟左右。

我今年己经65周岁，徒步登山，是年轻人的事。由于小时长期生活在农村，十几岁就起早，做一些农务劳动，成为一种生活习惯。参加工作后，也能坚持起早晨练，春夏秋冬、风霜雨雪，基本上不间断。

退休后由于起早己成为一种习惯，所以早晨起来，大多是先到菜市场买菜，做早饭、做家务、徒步、做一些伸拉拍打活动。

65岁之后，我仍然觉得，锻炼关键还是做到高度自律，即然给自己规定每天徒步4000米，就不要找理由，必须每天完成这个目标。

我的作息也比较随意，困了就睡，渴了就喝点水，饿了就吃点东西，馋什么东西就买点吃。

酒我正在限制自己，纵横酒场四十多年。限制自己喝酒，也是一种挑战。独自在家用餐时，不馋酒时就不喝了。来了客人，也尽量不超过三两。与老友小聚时，也不要超过半斤。

到了65岁这个年龄，挣钱己经不是主要任务，只是顺便的事。虽然我和老伴退休工资不多，但由于生活在辽东小镇永陵，生活成本较低，基本够用。

辽东小镇新宾，如此的静谧祥和。