<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在乙巳蛇年春意浓浓，万物复苏的时刻，【早安美友】美友圈迎来了建圈三周年纪念日。为此，【早安美友】管理团队举办了为期十天的周年庆典话题讨论活动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第一天：分享你的早安问候语】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第1天打卡：在信息快速传播的时代，互联网就像一辆高速行驶的汽车，带着我们体验全新的生活方式。从买东西到和人聊天，从工作学习到娱乐放松，互联网无处不在，深深地影响着每一个人。比如，微信已经成为情感纽带与友谊桥梁，让千里之外的亲友能视频相聚，不管多远都是一个屏幕的距离。在美篇早安圈，来自五湖四海的美友相聚在此，虽然我们未曾谋面，但彼此记住熟悉的名字。一句简单的“早上好”，一句“幸福安康”是我对你深深的祝福。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第二天：分享你对早餐营养的理解和安排】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第2天打卡：一年之计在于春，一日之计在于晨。春天的养生非常重要，早晨的早餐也是一天中最重要的一餐，它为人体提供充足的能量和营养，是一天活力的起点。因此，我们不能因为饮食习惯或时间紧迫而忽视早餐的合理搭配，甚至选择不健康的早餐模式，这不仅无法满足身体的需求，还可能对长期健康产生不良影响。我的早餐是，一杯羊奶（约200ml），有时会添加山药粉、芝麻桑椹粉、麦片等，再加一个水煮鸡蛋。简单有营养，天天如此。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第三天：分享你早上喜欢的习惯】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第3天打卡：都说，一日之计在于晨。早晨的时间很宝贵，我会很珍惜，都会合理安排好一天的事情，6、7点钟起床，8点左右吃早餐，我的早餐是简单而有营养的，不想花俏而浪费时间，9点钟开始一个多小时运动锻炼（没有特殊安排，我都会坚持运动）。如果遇到美篇值班工作，9点之前要把前面的工作完成了，然后10点半后继续工作。下午的时间，可以安排看看书，散散步，一天的时间很快就过去了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第四天：谈谈对早安美友圈的祝福和感想】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第4天打卡：今天3月1日，是【早安美友】圈三周年纪念日，祝早安圈生日快乐！新的一天新的开始，每个清晨都是美好的，每句问候都是温馨的！早安圈现在已发展成为一万五千多个人的美友圈，在这里犹如一个大家庭，每天早上美友们相互问好，传递社会正能量。一个问候，让快乐扬帆起航；一个祝福，让心情舒畅愉悦。新的一天，新气象满满！祝早安圈越来越好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第五天：谈谈你养成的好习惯】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第5天打卡：2024年早安圈开展了“坚持养成一个新习惯”话题讨论，很多美友和我一样积极参与，而且也养成了一个好习惯。新的一年，我坚持早起，坚持运动锻炼，早上一个多小时的运动会让我一整天都是活力满满的。我还养成了阅读的好习惯，每天都会抽出一定的时间来阅读纸质书。想要养成一个好习惯，只需要21天，就可以让一项好习惯成为你的生活方式。这就是著名的“21天习惯效应”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第六天：分享你喜欢听的音乐和歌曲】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第6天打卡：我喜欢听音乐，不管是古典音乐，还是流行歌曲，每一次听歌，都会有不同的心情，音乐可以治愈我们的焦虑，可以抚慰心静，放下疲惫。音乐，有一种神奇的力量，它可以穿透时间与空间，触及我们的内心深处。我每次听着《是妈妈是女儿》《常回家看看》这两首歌，眼眶都是湿润的；听着流行歌曲，会情不自禁地跟着唱，听着劲爆一点的，也会忍不住舞动起来，有一种释放的感觉。每一段音乐都是心灵的药方，它将你的不安和焦虑化为轻柔的和声。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第七天：分享你的早锻炼】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第7天打卡：我每天早上都坚持运动锻炼，9点钟准时跟着直播间跳操1个多小时，必须是吃过早餐半个小时之后开始运动的。空腹运动，容易造成低血糖，增加胃酸分泌，还会损伤肌肉。我的早餐一般都是奶制品、水煮鸡蛋。下午或晚上，会到户外散步。至于运动方式和时间，适合自己才是最好的，最重要的是坚持。水滴石穿不是水的力量而是坚持的力量，坚持运动会会有效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第八天：分享你早上喜欢做的事】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第8天打卡：我每天早上睁开眼睛，第一件事就是打开手机，逛美篇，关注各个美友圈的动态，顺便浏览一下社会动态及新闻。然后再去洗漱、吃早餐，再简单地做些家务，9点开始运动锻炼了，半天很快就过去了。汪曾祺曾说：“人总是要有一点自己的爱好，生活起来才有意思。”退休后，爱好是我们平淡生活中不可缺少的“调料”，是通往快乐的秘密通道。所以，美篇也成为了我的爱好之一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第九天：分享你喜欢晨光里那一抹风景】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第9天打卡：清晨，拉开窗帘，我最喜欢清晨的那一缕阳光。那一缕阳光仿佛是大自然的杰作，给世间带来温暖与美好，将人们的心灵陶醉在一种唯美的境界中。清晨，是希望，是开始，心若阳光，生活才能斑斓，人若简单，人生才能清澈，无论你此刻是否迷茫，在阳光升起的时候，努力的人最终都有回报。最好的状态就是每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬，不羡慕谁，不讨好谁，努力活成自己想要的模样。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【第十天：谈谈你对早安圈的好建议】</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【早安美友】第10天打卡：转眼间，十天的打卡活动就结束了， 意犹未尽。时间过得真快，我进入早安圈管理团队有一年三个月了，也见证了早安圈的发展壮大，三年时间，美友达到1.5万人。早安圈，是一个接地气的美友圈，来自湖四海的美友相聚一起，每天早上坚持问好，美友们积极投稿，记录点点滴滴的美好，分享感动与快乐。早安圈，需要我们所有的美友们共同参与，积极互动，分享人间真情，传递社会正能量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">值此乙巳2025年阳春三月，祝【早安美友】圈三周年生日快乐！前程似锦，道路越走越宽阔！早安美友！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">🌸🌸感谢雅赏🌸🌸</span></p>