净化身体：4.血管与激素关系

张隽雅健康管理

今天是第四节，继续探讨，心脑血管健康，把每一个细节都跟你们讲清楚～ 前面讲过，长期的高血压，会刺激血管的内皮，导致内皮细胞脱落，从而使得内皮受损而破裂，现在，就延续这个话题，有几个重要的知识点，跟你们分解~ 我在13年的健康管理咨询中，大部分的心脑血管问题，其实，都好解决，但唯独有一种，是我很难帮你，只有你自己能够解决，我把它讲出来，你自己去做一个权衡~ 那就是关于激素引起的高血压，这种血压的升高，几乎每一个人，每一天都在发生，但，发生也没有关系，怕就怕，它在你的身体里面形成了一种惯性，包括思维的惯性，引起的生理惯性~ 有三种激素的升高，是需要非常注意的，第一，是醛固酮升高！第二，皮质醇升高！第三，抗利尿激素升高！ 这三种激素，都会导致血压升高，你听我讲完，就会知道，跟每一个人的生活都是息息相关的，我只提取大概率你会遇到的问题，把大概会遇到断掉，基本上，你才会保证自身的安全~ 这三种都是内分泌紊乱引起，激素水平失衡，一个一个的讲，首先是醛固酮升高~ 当一个人紧张，容易紧张的时候，比如让你当着所有人的面演讲的时候，有些人会特别紧张，在面对你不喜欢的人的时候，也会紧张，记住，就仅仅只针对紧张的这种情绪~ 紧张，就会引起肝脏分泌：血管紧张素原，在由肾脏转化成：血管紧张素，血管紧张素有两个作用，第一，增加血管的收缩能力，提高全身的供血能力~第二，就是刺激肾脏分泌醛固酮~ 增加血管收缩能力这很好理解，因为你在面对紧张的事情，比如，跟人吵架，或者遇到抢劫的，你的身体更多的血送到四肢，来帮助你逃跑和战斗，所以，身体需要更快的供血，那么，血管的收缩必须得加快，来帮助完成紧张时候，对供血的需求~ 这个时候，你的血压肯定是高的，血管内皮就已经在承受更高的血压！ 那醛固酮升高又是为什么呢！答案是：醛固酮可以保钠排钾，也就是你吃的盐，保住它！那为什么身体要把你吃的盐保住呢！答案是：钠可以储水，那紧张的时候，要么多水干什么呢？答案是：提高血容量！ 那提高血容量又要干嘛呢？答案是：让身体拥有更多的水，可以更好帮助完成血液循环这件事情，水是血液细胞的载体，没有水，血液浓度会升高，血液的循环的效率会下降，供血会出现问题！ 供血出现问题，那你紧张的时候，就没有力气逃跑或者战斗了！有一种现象，你们应该都见过！ 有一种人一遇到危险的事情，比如遇到一只猎狗，他就会吓得腿发软，软走路都没有力气，这就是血管紧张素和醛固酮分泌跟不上使用的速度~ 这也代表着肾脏功能不够发达，一般来女性会稍微弱于男性，所以，这也是为什么大部分情况，男人遇到危险会比女人更淡定的原因，一切都是激素在操控~ 可是醛固酮一直升高，也不是个事儿啊，虽然可以增加血液循环的效率，但血压提高了，会不断地冲刷血管内皮导致它受损啊！ 所以，各位，我要跟你说的是，理性的去看待疾病，也就是，无论你生了什么病，叫向死而生，你越接纳它，你生存的几率越大，你完全不把疾病当回事，大部分的病，都可以慢慢往好的方向调理~ 我说的是从心里层面看淡，但行为上一定立刻改变~ 有一些人，没有感觉，到医院，一测立刻高血压，继续测还是高血压，我告诉你，这些都不准，只有你在家里，处在完全放松的状态测出来的血压才是你的真正生理性血压！剩下的都是醛固酮引起的情绪性高血压，这种血压，吃药是完全没用，因为，只要你放松，从此开始调整心情，它就会自动降下来！ 第二个，皮质醇升高，皮质醇升高，血压也会高~ 它的原理是，皮质醇会促进钠被身体重新吸收，前面为啥要重新吸收，还是储水，因为钠可以帮助身体存水~ 储水是为什么干啥，还是提高血容量，增加血液循环，来帮助你抗压！ 皮质醇是在你有压力的情况下，就会分泌，比如此时正在给你打字讲课的我，目前此刻，就是在分泌一定皮质醇，原因是增加身体的供血~ 有更多的血，供向我的大脑，我才能把储存在脑袋的知识，输送给诸位，但这种情况通常分泌的不多，因为压力不是很大~ 所以，血压只会高一点点，在讲课之前，我本来憋了一泡尿，现在也没有尿意了，这就代表着，身体没有产尿了~ 所以，当然集中精力在完成领导人安排给你的任务的时候，你是可以一天都不尿尿，就是这么原理，因为你的皮质醇在加速分泌，用钠在储水~ 但是你一直处在这种状态，也是有问题的，它会增加肾脏的负担，血管也会比放松的时候，承受更多的压力，所以，各位，对我好点啊，我的血管正在承受比完全放松时候，更高的压力，呵呵~ 当然，人没有这么脆弱，血管本来就用来承压的，只是压力不要太高就行！所以，你们都会有一个本能，那就是，当你感觉在单位干得不开心的时候，你就会想要辞职~ 辞职的念头，就是血管长期压力过大，身体传递给你紧绷的信号，你要相信你的念头，一旦你的念头冒起来，你的身体内部，已经有无数的激素在分泌了~ 科学家做过一个实验，那就是，狼群里面，它发现只要头狼，抽血就会发现，他们的皮质醇激素，都高于其他的狼，因为它承载了更多的压力！ 由于，我很早就知道了这个原理，所以，我在跟我的团队伙伴，讲话，安排事情的时候，会非常注意尺寸的拿捏，完全没有压力，人会很懒惰，给他们使压太大，皮质醇分泌过多，又会引起他血管紧绷而出现逃避的情况~ 这种权衡，一直都存在，十多年了，你们也会权衡，所以，没人能逃的过，生理的反应~ 我要表达的是，你要读懂身体的信号，如果，你感到压力大，那一定是真的身体感觉到了压力，这个时候，你一定要去干一些让你放松的时候，来调节，不可以一直逼着自己，强迫，否则，血管就一定在慢慢收缩~ 学会松弛，学会让靠近你的人松弛，学会让孩子，老公，老婆松弛，学会了松弛~他们才能有更强的承压能力！ 关于，皮质醇这个观点，是在告诉你，注意调整生活的节奏，它跟你的血压和内皮损伤息息相关~ 第三个，抗利尿激素，从字面你就应该明白！它是抑制利尿剂激素的一种激素！ 身体分泌利尿激素，就会促使你把尿排到膀胱，你就会想要尿尿，但是，抗利尿剂激素的分泌，会抑制利尿激素分泌，目的是干嘛？ 还是保水，保水的目的是干嘛，还是增加血容量，支持血压，支持身体的血液循环~ 来帮你应对，高压，紧张，恐惧的心情和生活状态，所以，抗利尿激素分泌，也会导致血压升高！ 所以，你没有发现一个问题，身体提高血压的策略就是不断的保水，因为，保水最大的好处就是可以很好的提高血液循环，提高血液循环的效率，才是根本！ 所以，多喝水，多喝水，水一定要喝够量，这不是说说而已，否则，你的血容量会不够，会引起一系列的升压激素分泌，比如，醛固酮，血管紧张素，抗利尿激素，主动多喝水，维持身体正常的循环！ 血容量下降就一定会导致，血液浓度增高，就一定会导致血管的收缩力度增加，就一定会导致血压升高！ 喝水的时候，不要只是单一喝水，里面加一点胶原蛋白肽，帮助提供增加血管的弹性，加一点姜黄C粉，把血管的炎症一起清理一下，也可以加一点基源欣活，修复一下损伤的细胞，喝有营养的水，这些对血管都是帮助~ 榨一些新鲜的蔬菜汁，反正都喝了，就把水搞得有营养一点，顺便把血管清理一下，修复一下，喝好一点的水，尿尿的速度都会慢一点，这些水再体内停留的时间都会久一点，可以更好的服务身体血液循环~ 血容量低对于中国人来说也是一个很大的问题，我调理了这么多人，有不少了非要等待特别渴的时候才会去喝水，这是不对的，一天1800到2200毫升的水是一定要喝到位的！ 多喝有营养的水，可以减少很多的血管炎症，水一多，有很多血液中的杂质毒素，都会被尿尿的过程带出去，但是，你水喝得少，身体就会主动把水存下来，留下帮助维持血液循环，万一不够，一紧张，这些升压激素就会分泌得比多喝水的更多！ 好吧，注意自己的心情，减少醛固酮的分泌，这种血压高对内皮的冲击只要你自己能做的到，我只能告知，这是任何营养难道帮助到的，只要一紧张焦虑，它就会分泌！好吧，注意自己的心情，减少醛固酮的分泌，这种血压高对内皮的冲击只要你自己能做的到，我只能告知，这是任何营养难道帮助到的，只要一紧张焦虑，它就会分泌！ 注意你的工作和生活节奏，不要超过身体压力的临界线，否则，长期的皮质醇，一定会引起你的血管崩的很紧，学会松弛感，放过别人，也放过自己！ 喝更多的好水，提高血容量，血液干净度，同时，要多留一些能让自己，静心的空间，避免抗利尿激素分泌过多，出现水肿，卒中，影响血管健康的风险！ 当然，凡是两面性，这些激素也有好的一面，只是不能让他们长期，持续，大量的分泌~ 好吧，就到这里，人是激素的产物，每一个念头都控制着我们的激素水平，每一激素水平的失衡都在影响着身体的发展方向，要把身体往有利于自己方向去引导~ 明天见~