<br>在生活水平日益提高的今天，营养不良问题却依然存在，且影响着众多人的健康。<br><br>营养不良是指人体摄入的营养物质不能满足身体的正常需求，或是营养不均衡。它主要分为营养缺乏和营养过剩两种类型。营养缺乏通常表现为消瘦、发育迟缓、免疫力下降等。比如一些贫困地区的儿童，由于食物匮乏，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等重要营养素，身体发育受到严重影响，身高、体重往往低于同龄人，还容易患上各种疾病。而营养过剩则多表现为肥胖，引发高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险也会大大增加。如今，很多人因不健康的饮食习惯，如过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，同时缺乏运动，导致体重超标，身体处于“隐性饥饿”与营养过剩并存的状态。<br><br>营养不良对不同人群有着不同程度的危害。对于儿童和青少年，它会影响身体和智力的发育，错过生长的关键时期，可能造成终身的遗憾。孕妇如果营养不良，不仅会影响自身的健康，还可能导致胎儿发育不良、早产、低体重等问题。老年人的身体机能本身就在衰退，营养不良会进一步降低他们的免疫力和身体抵抗力，增加患病和残疾的风险。<br><br>要改善营养不良状况，首先要树立正确的饮食观念。保证食物的多样性，摄入谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物，遵循“食物多样、谷类为主”的原则。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量用餐，避免暴饮暴食和过度节食。此外，适当的运动也必不可少，它可以促进身体的新陈代谢，增强身体对营养物质的吸收和利用。<br><br>关注营养不良问题，不仅是个人的事情，也需要社会各界的共同努力。政府应加大对贫困地区的扶持力度，改善当地的饮食供应；学校和家庭要加强对孩子的营养教育，培养他们健康的饮食习惯。让我们共同行动起来，告别营养不良，拥抱健康生活。