<p class="ql-block">【2025.3.6】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block">1）新华网：惊蛰时节，气温回升、雨水增多，易诱发呼吸道感染、过敏、胃肠炎。中医认为，“春属木，与肝相应”，此时应调肝护阳，预防头晕、失眠、乏力等不适。饮食宜清淡，多吃菠菜、春笋，玫瑰花、陈皮、山楂泡茶健脾疏肝。作息规律，早睡早起，适当户外踏青、推肝经按摩，顺应春季生发之气，让健康焕发活力！#春季养肝</p><p class="ql-block">2） 生命时报：“食物掉地上5秒内捡起还能吃”其实是个误区！研究发现，某些病菌能在不到1秒内完成迁移，是否会生病还取决于地面清洁度和细菌类型。更安全的做法是：水果蔬菜可用清水冲洗减少污染，而肉类等表面粗糙的食物，即使清洗也难以彻底去除微生物，建议直接丢弃。想要避免浪费，也别拿健康开玩笑，“5秒规则”并不靠谱！#健康认知</p><p class="ql-block">3）《营养素与疾病改善》：研究表明，锌补充（15~266 mg/d）可显著降低总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯，有助于改善血脂异常。其中，一项涉及14515人的研究显示，补锌组的血脂指标明显优于对照组。总体来看，合理补充锌可能有益于血脂管理，但具体剂量和适用人群仍需个体化评估。#大健康观念</p><p class="ql-block">【早安心语】春意盎然之时，收获更多可能。早安！
</p><p class="ql-block">流传多年的"5秒规则"竟是谎言，转发到“相亲相爱一家人”，给家人提个醒！</p><p class="ql-block">5秒规则已破解，记得再去"晚焦点"了解脱发与肥胖的关联！</p>