老年人春季可以做的50件事情（下）

凤落梧桐

文字：凤落梧桐

‍图片：取自网络

二，室内活动，休闲娱乐，颐养天年（20件）

1，打扫房间：春季打扫房间，迎接春天的到来。尤其是打扫厨房、卧室、阳台；整理衣柜、书柜、鞋柜。清理杂物，让室内焕然一新，纤尘不染，春光明媚。

2，洗涤冬装：洗涤冬装，对老年人来说也是一大工程。一个人一冬的羽绒服要好几套，老两口就是七八套。建议大家能干洗就干洗，能机洗就机洗，不要累坏了自己。

3，晾晒被褥：春冬换季，厚被褥要收起，薄被褥要铺上，厚的薄的都得晾晒，还要选几个阳光好且有风的天气。老年人一定注意不要闪了腰崴了腿脚。

4，罗列食品清单：春节时吃不完的食品塞满了冰箱橱柜储藏室，给这些东西按保质期的先后顺序列个清单，酌情安排食用顺序。

5，烹饪春馔：春天来了，一定要吃几道春花、春叶、春野菜做成的菜肴哦。竹笋炒肉、荠菜饺子、春韭煎饼、粉蒸白蒿，凉拌柳芽，都是我们的最爱。

6，整理老照片：把年轻时的纸质照片翻拍成电子照片，便于保存、翻看、回忆、写作。

7，阅读一部新书：一部纸质的耐看的需要稍稍动脑子的历史类、文学类、政治哲学类、科技发展类的书。

8，追看一部电影或者电视剧：选择一些经典的或新上映的影视剧，愉悦身心。

9，背诵古诗或外语：保持良好的记忆力。大声背诵，抑扬顿挫、声情并茂。

10，听书：如果你的眼睛不好，可以利用听书软件听新闻、小说等，既丰富生活又避免与社会脱节，还保护了视力。

11，购买新衣服：在网上或者去实体店为自己选购几件时尚的春装。把自己打扮得年轻有活力。

12，养个宠物：金鱼、乌龟、猫狗兔、增添生活乐趣。

13，学习新技能：学习AI技术，与时俱进，不能落伍。

14 ，学习茶艺、插花技艺，提升个人品位。

15，学习绘画、书法、摄影。丰富自己的精神生活，提高自己的审美能力。

16，学习一些药理知识、中医养生知识：对自己及家人的健康很有好处。

17，学习一些急救方法：关键时刻能救人救己。如心脏骤停、脑卒中等突发疾病、糖尿病的急救。

18，学习一些穴位按摩手法：按摩对老年人来说能疏通经络、活血行气、减轻疼痛、消除疲劳，好处多多。

19，学习识别和预防老年诈骗，保护自身权益。

20，学习做手工：编织、剪纸、刺绣，这些手工活动不仅能锻炼手眼协调能力，还能预防老年痴呆。

三，社交活动，发挥余热，贡献社会（10件）

1，参加老年大学： 报名参加老年大学的课程，学习新知识，结交新朋友。

2，参加社区活动： 积极参加社区组织的活动，例如文艺演出、志愿服务等，丰富生活。

3，与老友聚会： 约上老友聚餐、喝茶，叙旧聊天，增进感情。

4，旅游旅居：如果条件允许，可以和老伴或朋友一起外出旅游旅居，欣赏祖国的大好河山。

5，参观博物馆：参观博物馆，了解历史文化，增长见识。

6，观看演出：去剧院或音乐厅观看演出，享受艺术的熏陶。

7，参加兴趣小组：参加一些兴趣小组，例如摄影、舞蹈、合唱等，发展兴趣爱好。

8，做志愿者： 参加一些志愿者活动，帮助他人，奉献社会。

9，参加慈善组织的募捐活动：捐款捐物，量力而行，奉献爱心。

10，为社区里的孤寡老人提供陪伴和帮助。