<p class="ql-block">人到中年，跑，相当于救命！2025-03-05中华传统文化植泓铭导师!「最受欢迎的传统文化国学智慧强烈推荐 」 国学智慧 | 经典文献 | 悟道 | 中医养生 | 历史人物| 婚姻幸福|学点财运风水学看八字｜</p> <p class="ql-block">国学大师梁漱溟先生，一生坚持晨起活动身体，写作间隙则去公园慢跑。他的坚持，不仅让他活到了九十岁高龄，而且上台演讲依旧能够背杆直，声音洪亮。在人生这场漫长的马拉松中，中年无疑是赛程中最关键的转折点。有人说：“人到中年如入虎穴，上有老，下有小，中间还有自己。”在这个阶段，身体机能逐渐衰退，生活压力与日俱增，精神状态也容易陷入低谷。然而，有一种简单而有效的方式，能够帮助我们重拾活力，那就是跑步。《吕氏春秋》有言：“流水不腐，户枢不蠹。”跑步，是对抗岁月最好的武器。</p> <p class="ql-block">一、跑，唤醒健康</p><p class="ql-block">村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”跑步，是成本最低的养生，也是性价比最高的投资。在浙江丽水，有一位名叫陈金柱的“跑步爷爷”。从2015年开始，他每天清晨都会带着一群老人在公园跑步。大家穿着统一的服装，喊着响亮的口号，步伐矫健，精神抖擞。很难想象，陈金柱已经75岁了，而且曾经还是一名癌症患者。2013年，陈金柱被查出患有淋巴癌，先后做了8次化疗，身体暴瘦30多斤。为了恢复身体，陈金柱开始尝试跑步。从最初的几百米，到后来的几公里，陈金柱的身体状况越来越好。复查时，医生惊喜地发现，他体内的癌细胞竟然消失了。从此，陈金柱爱上了跑步，还带动了一群老人加入跑步行列。如今，陈金柱已经坚持跑步十年了，不仅战胜了癌症，还跑出了健康的身体。生命在于运动，而跑步，正是唤醒身体活力的最佳方式。《黄帝内经》有言："久卧伤气，久坐伤肉。"人到中年身体就像一台运转多年的机器，零件开始老化，毛病也越来越多。这时候不敢病、也病不起，上有老下有小，一家人都指望着你。只有身体健康，才是对家人最大的负责。让我们跑起来，唤醒健康，把疾病甩掉，把生命延长。</p> <p class="ql-block">二、跑，释放情绪</p><p class="ql-block">中年人的世界，就像一锅煮沸的水，表面平静，内心却翻涌着焦虑、压力和迷茫。面对生活琐事、工作压力、子女教育等重重压力，我们的内心时常感到疲惫不堪。这些压力，如果得不到及时释放，就会逐渐积累，甚至引发心理疾病。跑步，是一种天然的“情绪调节器”。作家严歌苓，曾分享过自己的一段经历。有一段时间，她因为写作遇到了瓶颈，内心无比焦虑。为了缓解压力，她开始每天凌晨四点起床跑步。她沿着街道一路小跑，穿过寂静的街区，看着天空一点点亮起来。每当这个时候，她都会觉得无比轻松自在。所有在脑海中盘旋不去的问题，都会随着汗水，一起排出体外。后来，她不仅顺利写出了作品，还爱上了跑步。她说：“跑步时，我把自己放空了。每天积攒下来那么多忧虑，那么多情绪垃圾，跑步的时候，人可以完全清空。跑完以后，就觉得天特别蓝，草特别绿，今天又是新的一天。”跑步的过程，就是一个不断与自己对话，自我疗愈的过程。在奔跑时，我们能够暂时放下外界的纷扰，专注于自己的呼吸和步伐。这种专注，不仅能够让我们暂时逃离现实的压力，更能够让我们在内心深处找到平静和力量。俗话说：“千里之行，始于足下。”当你跑起来的一刻，世上只有自己与一条跑道。当你迎着风，迈出脚步时，所有的焦虑和迷茫，都会在不知不觉中，烟消云散。</p> <p class="ql-block">三、跑，改写命运</p><p class="ql-block">作家张展晖曾说：“跑步，不只是运动，更是一场内在的修行。它让你重新认识自己，重新定义人生。”人生没有白流的汗，也没有白跑的路。跑步，是一种对自我的挑战。它需要我们克服懒惰、坚持不懈、勇于面对困难。每一次奔跑，都是对意志的锤炼，也是对命运的掌控。听过一个故事：在甘肃有一位名叫夏伯渝的“无腿跑者”。1975年，夏伯渝在攀登珠峰时，因帮助队友，导致自己双腿被冻伤，不得不截肢。然而，命运的不幸，并没有让他放弃对生活的热爱。装上假肢后，夏伯渝开始尝试各种运动，游泳、举重、篮球……最终，他选择了跑步，并爱上了这项运动。每天清晨，夏伯渝都会穿上假肢，在公园里跑步，一跑就是几十公里。</p> <p class="ql-block">在跑步的过程中，他还结识了一群志同道合的朋友。大家相互鼓励、彼此成就，探索生活的无限可能。2016年，67岁的夏伯渝，终于圆了自己的珠峰梦。成为世界上第一个依靠假肢登顶珠峰的人。夏伯渝说：“人生就像一场马拉松，只要坚持不放弃，就一定能到达终点。”凭借着顽强的毅力和不懈的努力，夏伯渝跑出了属于自己的精彩人生。《周易》有言："天行健，君子以自强不息。"每一次奔跑,不仅是对意志的锤炼，也是对命运的掌控。当你开始迈出脚步，每一步都算数，每一次坚持都有意义。人生如跑道，每个人都在奋力向前奔跑，在跑步中找到属于自己的救赎。</p> <p class="ql-block">冯唐曾说：“跑能救命，跑是修行。”运动与不运动，十年后差的是整个人生。如果你累了，不妨试试跑起来，身心皆动，才能越活越幸福。愿你我在奔跑中，遇见更好的自己。让生命在奔跑中绽放出更加绚烂的光彩。让我们一起用跑步书写属于自己的精彩人生。</p> <p class="ql-block">未来中国是一群正知、正念、正能量人的天下。真正的危机，不是金融危机，而是道德与信仰的危机。谁的福报越多，谁的能量就越大。与智者为伍，与良善者同行，心怀苍生，大爱无疆。 在现实生活中，你和谁在一起的确很重要！甚至能改变你生活的轨迹，决定你的人生成败。和什么样的人在一起，就会有什么样的人生。和勤奋的人在一起，你不会懒惰；和积极的人在一起，你不会消沉；与智者同行，你会不同凡响；与高人为伍，你能登上巅峰。中华传统文化植成金导师！</p> <p class="ql-block">编辑声明：</p><p class="ql-block"> 本平台为纯公益平台，所转载、发布、回复的一切内容仅为弘扬中华优秀传统文化，促进社会道德回归，践行社会主义核心价值观，传播社会正能量，绝大部分文字图片来源于互联网及其他权威公众平台,版权归原创者所有,内容仅供学习参考,不一定代表本平台观点，请明辨！</p><p class="ql-block">另外，如因作品内容、图片版权和其他问题，请留言联系我们，我们会及时更正。同时，若发现文中信息与实际不符，请及时向本公众号投诉！</p>