世界上最好的养生:就一个字

静思

听过这样一句话：

“穷人失去健康，是雪上加霜；

富人失去健康，是一辈子白忙。”

深觉有理。

人这一辈子，

为功名利禄而奔波，

为钱财权势而奋斗，

但到了最后，

真正能够决定生命质量的只有两个字——健康。

若是身体不健康，一切都是空枉然。

所以健康这两个字，

如何重视也不为过。

而最健康的养生，

其实不是睡觉，

不是锻炼，

而是一个字——少。

1少食，则少疾

有人说，能吃是福。

吃好喝好，固然幸福；

但吃得过多，

身体往往就容易出现问题。

无论是新闻里，

还是身边人，

总是有人因为日常管不住嘴，

把身体给吃垮了。

高血压、高血脂、冠心病……

三天两头就得到医院去报到。

一时间满足于口腹之欲的快乐，

付出的代价却是身体的长久健康，

怎么算都是一笔赔本买卖。

吃这件事，

本该是辗转于舌尖的享受，

而不该成为身体的负累。

少吃一点是享受，

吃得多了成折磨。

坚持每餐少吃一口，

健康才能长长久久。

有句老话说得好：

“晚饭少吃口，

活到九十不算久。”

管住嘴，不多食，

你省下的每一口，

都会让未来的你觉得无比值得

2少欲，则少忧

《鬼谷子》里写道：

“欲多则心散，心散则志衰，

志衰则思不达。”

想要的太多，心就容易散；

心一旦散了，就找不到目标与方向；

没有目标与方向，

人便会逐渐变得迷茫。

而人一旦迷茫起来，

就容易胡思乱想，

生出许多不必要的烦忧。

我们这一生，

其实就是不断地在为自己的欲望买单。

物质欲望多了，

就容易深陷对金钱的渴望，

赚不到发愁，

赚到了却嫌还不够多。

情感欲望多了，

就容易患得患失，

未曾得到时痛苦，

得到后又害怕失去。

欲望就像是滋生在人心底的毒蔓，

一旦不加克制，

就会蔓延至全身。

懂得克制自己的欲望，

才能够避免许多的烦忧。

人心少了忧愁，

自然百病不侵

3少言，则少祸

俗话说得好：

“病从口入，祸从口出。”

很多祸事，

都是因为一时不慎的多话、错话，

你未必有心，

但却因口舌招惹了许多是非。

曾国藩早年就曾因话说得多而犯过不少的错，

吃了不少的亏。

所以他晚年在给弟弟的书信中一再强调：“戒多言”。

在他看来，话多不如话少，

话少不如话好。

所以，他常常训诫自己的后人：

不了解的事，不要胡说；

不确定的事，不能瞎说；

没结果的事，不可乱说。

管住自己的嘴，

说话多过过脑，

你会发现，当你的话少了，

你的麻烦也少了。

言多必有失，

言少则无虞。

少说大话，不说空话，

多做实事，

也是一种修心养生。

4少思，则少愁

很喜欢宋代无门慧开禅师的四句诗，禅意十足：

“春有百花秋有月，

夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头，

便是人生好时节。”

眼中的风景，

往往折射的是人的心情。

当你的心中无挂碍，

看这人间山水花鸟，

无处不是美景。

相反，若是你的心里总是千头万绪，

那么山水再美，

也入不了你的眼。

思考本是好事，

但是思虑过甚往往会徒增许多愁绪，

于身心皆是无益。

《黄帝内经》中就有记载：

“百病由心生，怒伤肝，

思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”

思虑过甚，伤身又伤神，

是一种无意义的内耗。

想得太多，往往会过得不好。

所以说，少思少虑，

才能少愁少病。

5少怨，则少悲

是人都会遇见烦心事，

有人选择咽下情绪去解决，

有人习惯通过抱怨来发泄。

那些能够控制好自己的情绪的人，

往往能把事情解决得很漂亮；

而那些特别喜欢抱怨的人，

不仅处理不好麻烦，

还会被负面情绪拖累很久。

“抱怨，让我们把精力集中在眼前的不公、挫折等问题上，

而不是解决问题上。

这是一种充斥着负能量的行为，

只会让我们更加糟糕。”

爱抱怨的人，

遇事总不顺心，

心态总多悲观。

久而久之，

负面情绪会作用于身体，

让你浑身都提不起劲儿。

因而，养生之道中，

少抱怨，也是重要的一项。

健康是人生第一大事，

养生更应该被每个人重视。

真正高级的养生，

是懂得少食、少欲、少言、少思、少愁。

如此，方能予内心一片澄净，

于滚滚红尘中安然度日。