<p class="ql-block"> 食材多样，</p><p class="ql-block"> 营养均衡，</p><p class="ql-block"> 全心守护</p><p class="ql-block"> 舌尖上的幸福！</p> 美食鲜汇 美食回顾 <p class="ql-block"> 3月3日美食分享</p><p class="ql-block"> 早餐：小米南瓜粥 炝三丝 西兰花鸡蛋煎饼</p><p class="ql-block"> 早点：蒸蜜薯</p><p class="ql-block"> 午餐：萝卜炖羊肉 芝麻千层饼</p><p class="ql-block"> 午点：纯牛奶 冰糖雪梨水 </p><p class="ql-block"> 晚餐：金银粥 葱爆白蘑肉片 黄金小馒头</p> <p class="ql-block"> 3月4日美食分享</p><p class="ql-block"> 早餐：牛奶燕麦粥 海米冬瓜 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block"> 早点：巴旦木</p><p class="ql-block"> 午餐：红豆米饭 番茄肉沫炖土豆 蒜蓉娃娃菜 山楂酪</p><p class="ql-block"> 午点：沃柑 甘蔗红枣水</p><p class="ql-block"> 晚餐：米酒蛋花汤 素炒绿豆芽 萝卜干肉包</p> <p class="ql-block"> 3月5日美食分享</p><p class="ql-block"> 早餐：牛肉胡辣汤 油饼</p><p class="ql-block"> 早点：蒸梨</p><p class="ql-block"> 午餐：香菇肉酱面 卤猪肝 原汤</p><p class="ql-block"> 午点：纯牛奶 桂圆红枣茶</p><p class="ql-block"> 晚餐：苹果小米红枣粥 炒合菜 六红馒头</p> <p class="ql-block"> 3月6日美食分享</p><p class="ql-block"> 早餐：黄豆大米粥 素炒三鲜 奶香小馒头</p><p class="ql-block"> 早点：香蕉</p><p class="ql-block"> 午餐：玉米米饭 蒜苗蘑菇肉片 蚝油生菜 蟹黄豆腐汤</p><p class="ql-block"> 午点：开心果 雪梨柠檬水</p><p class="ql-block"> 晚餐：玉米糁山药粥 肉沫炝锅包菜 豆沙卷</p> <p class="ql-block"> 3月7日美食分享</p><p class="ql-block"> 早餐：皮蛋瘦肉粥 南瓜小馒头</p><p class="ql-block"> 早点：沃柑</p><p class="ql-block"> 午餐：扬州炒饭 裙带菜排骨汤</p><p class="ql-block"> 午点：纯牛奶 雪梨柠檬水</p><p class="ql-block"> 晚餐：鸡蛋面穗汤 鱼香豆腐 椰蓉卷</p> 长高秘籍 <p class="ql-block"> 春季是孩子生长发育的重要时期，因此给孩子提供适合的营养食物，有助于促进身体发育和健康成长。以下是一些适合孩子食用的容易长高的食物：</p><p class="ql-block"> 1.富含蛋白质的食物，如肉类、奶类、鱼类、豆腐、鸡蛋等，可以促进孩子的肌肉和骨骼发育。</p><p class="ql-block"> 2.富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海藻类食物等，可以促进孩子的骨骼生长和强化牙齿。</p><p class="ql-block"> 3.富含维生素D的食物，如蛋黄、鱼肝油、红肉、蘑菇等，有助于提高钙的吸收效率，促进孩子的骨骼发育。</p><p class="ql-block"> 4.富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于促进孩子的正常视觉发育和健康生长。</p><p class="ql-block"> 5.富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、葡萄等，可以增强孩子的免疫力和吸收铁质的能力，有助于促进肌肉生长和骨骼发育。</p><p class="ql-block"> 在给孩子提供营养食物的同时，也需要注意均衡饮食，控制糖分、油脂等高热量食品的摄入量，培养孩子健康的饮食习惯，有助于促进孩子健康的生长发育。</p> 美食推介 <p class="ql-block"> 鲈鱼蒸蛋</p><p class="ql-block"> 【材料】鲈鱼片、鸡蛋、生粉、生姜</p><p class="ql-block"> 【做法】</p><p class="ql-block"> 1、鲈鱼清洗干净，切成薄片，加生粉和姜丝腌制十分钟，两个鸡蛋150ml温水拌均匀，过滤。</p><p class="ql-block"> 2、鸡蛋液盖上保鲜膜或者盘子，水开蒸8分钟。</p><p class="ql-block"> 3、打开盖子，铺上鱼片蒸3分钟淋上酱油，热油，撒葱花即可。</p> 美食发布者 <p class="ql-block"> 编辑：李婉婷</p><p class="ql-block"> 文稿：王萌萌</p><p class="ql-block"> 部门：食育中心</p><p class="ql-block"> 审核：李瑞茹</p>