老年人春季可以做的50件事情（上）

凤落梧桐

文字：凤落梧桐

图片：网络古画

一，户外活动，拥抱自然，感受春天的气息（20件）

1，踏青：“江上冰消岸草青，三三五五踏青行”。携亲朋好友，到郊外、田园、山野、河滩踏青去。一定要脚踏泥土，接接地气。要有“踏花归来马蹄香”的浪漫。

2，赏花：“春风先发苑中梅，樱杏桃梨次第开”。春天百花盛开，到公园、景区、野外去赏花吧，与花朵进行心灵的交流，并用相机记录下美好的瞬间。

3，垂钓：“青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归”。在春光明媚春风和煦的日子里，到河边或者湖边垂钓，享受宁静安逸的时光。

4，放风筝：“垂老始知安乐法，纸鸢竹马伴儿嬉”。选择空旷的场地，放飞风筝，放飞心情，感受春风的轻抚。同时还能保护颈椎，改善视力，消除眼疲劳。何乐而不为呢？

5，观鸟：“花开红树乱莺啼，草长平湖白鹭飞”。到公园到湿地去观赏莺歌燕舞的美景，感受大自然的勃勃生机。

6，观察昆虫：“一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红”。春天是昆虫活跃的季节，可以去公园、田野观察昆虫的活动，感受大自然的奇妙。

7，野餐：“雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢”。准备一些简单的食物，到山间野外河滩去野餐吧，约上几位好友，享受人间清欢。

8，沐浴春雨春风春阳：“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”。春季一定要到户外去沐浴一场春雨春风春阳。最最惬意的便是擎一把雨伞漫步斜风细雨中低吟李白杜甫，苏轼李清照？

9，爬山骑行：“春山一入寻无路，鸟响烟深水满溪”。选择较低的山峰，徒步登山，或郊外骑行，锻炼身体，欣赏沿途风景。

10，挖野菜：“日日思归饱蕨薇，春来荠美忽忘归”。提只竹篮到田园山野挖野菜去。挖荠菜、蒲公英、灰灰菜、面条棵、茵陈，回家蒸着吃、炒着吃、凉拌吃。这叫吃春。春天的味道。

11，参观农场：去农场体验田园生活。种植、采摘，感受劳动的辛苦及收获的欢乐，唤醒青春的记忆。

12，参观动物园植物园：观赏各种动物、各种奇花异草，重温已经忘却的生物学知识，感受生命的活力，大自然的神奇。

13，打太极做八段锦：颐养性情、强身健体、提高心肺功能、延年益寿。

14，唱歌跳舞：载歌载舞，改善呼吸系统、增强心血管功能、锻炼身体协调性，享受生命的乐趣。

15，演奏乐器：老年人坚持学习一两个乐器，可以预防痴呆、保持活力。

16，到乡下探亲：如果父母健在生活在农村，那就趁着融融春光赶紧回去探望他们。在杏树下与母亲聊天，在桃树下陪父亲下棋，到祠堂去祭祖。

17，制作植物标本：采集春天的花、草、枝、叶，根、果，制作成各种形式的植物标本。采集制作的过程是一个艺术创作的过程。一定要做一只柳笛，吹响整个春天，吹回梦里的童年。

18，园艺：在阳台或庭院种植花草蔬果，体验种植乐趣，美化家庭环境，丰富餐桌佳肴。

19，认养一棵树：积极参加当地部门组织的树木认养活动，认养一棵自己喜爱的或者国家急需保护的树木。“一生一树，一世一绿”、“前人栽树，后人乘凉”。

20，和孙辈互动：有计划和孙辈们举行几次户外春日活动，享受天伦之乐。