【好睡眠，山海游】我的睡眠故事！

圣地佛缘

【好睡眠，山海游】

【一】

入睡困难方面

我常常是躺在床上后，难以入睡，大脑不清静，思绪纷飞，难以平静下来进入睡眠状态。即使已经感到身体疲惫，也需要花费很长时间（通常超过30分钟）才能勉强入睡。

【二】

夜间易醒方面

夜晚睡眠过程中，我很容易醒来，可能稍微有一点动静，如外界的声音、光线变化，或者自身的一些生理需求（如口渴、想上厕所），就会打断睡眠。而且醒来后，很难再次快速入睡，往往需要折腾很久才能继续睡去，导致睡眠断断续续。

【三】

早醒方面

我总是比预期的起床时间提前很久醒来，一般会提前1 - 2小时甚至更多。醒来后感觉精神状态并未得到充分恢复，身体也很疲惫，但却无法再继续入睡，只能无奈地躺在床上等待天亮。

【四】

睡眠浅方面

我的睡眠很浅，仿佛一直处于一种似睡非睡的状态。稍微有点外界干扰，就会让我从浅睡眠中苏醒过来，之后就很难再进入深度睡眠。即使没有外界干扰，也会频繁地在浅睡眠和清醒之间切换，导致睡眠质量很差。

【五】

多梦方面

晚上睡觉时我经常会做各种各样的梦，梦境内容丰富且杂乱，有时甚至感觉像是在清醒状态下经历了一场漫长的故事。这些梦境让我在睡眠中也无法得到真正的放松，醒来后常常感到疲惫不堪，仿佛没有睡过一样。

【六】

整体睡眠质量差的影响

由于睡眠质量不好，我白天总是感到困倦、乏力，注意力难以集中，没精神，情绪也变得烦躁不安，对日常生活都受影响。

【七】

我对山海游睡衣的期望

山海游睡衣品牌创新，

质量要好，面料有舒适感，

垂感要好，容易清洗，

加强提高睡眠质量的

研发投入，提质增效，

降低产品成本，

加强质量管理体系。